Дневник питания за 21.04.2024

Сегодня ездила в деревню, жарили шашлык из свинины (не особо его люблю), весь день были на улице, играли в футбол и волейбол, классно отдохнули и вернулись в город)
Вот такой сегодня ненасыщенный вышел рацион, завтра практика на станции скорой помощи начинается, иду отдыхать
Сегодня еще сирени нарвала, такой запах классный в зале, обожаю весну ;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис с Васаби [Ашан]	40	90	6.4	12.4	15.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шашлык из Свинины [Ближние Горки]	50	114	6	10	0
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Яблоко	138	64.9	0.6	0.6	13.5
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	89	12.5	0.5	0	3.4
Итого	732	303	14	23	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вареники с Творогом [Prodgreen]	205	287	35.1	4.9	25.8
Помидор (томат), парниковый	122	17.1	0.7	0	4.6
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Огурец парниковый	141	15.5	1	0.1	2.7
Итого	753	381	37	10	35
Итого за день	1735	689	52	33	72