Ксюша Я
04.07.2024 20:13
Дневник питания за 04.07.2024
Сравнивая рейтинг полезности продуктов в рационе в абсолютно не
полезных оказались сыр и настой шиповника! Ну как так ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
47
|
123.1 | 3.5 | 1.4 | 24.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Настой шиповника |
200
|
59.4 | 0.4 | 0.2 | 12.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 677 | 301 | 25 | 2 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
240
|
105.6 | 2.2 | 0.2 | 21.6 |
| Итого | 240 | 105 | 2 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы |
238
|
134.9 | 13.6 | 3.1 | 12.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
42
|
152.9 | 9.7 | 12.4 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 480 | 291 | 23 | 15 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог абрикосовый |
250
|
447 | 19.8 | 8.5 | 75.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 450 | 449 | 19 | 8 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Запекание) |
260
|
264.2 | 38.3 | 12.3 | 0 |
| Капуста тушеная |
200
|
126.4 | 5.8 | 4.2 | 17 |
| Итого | 460 | 390 | 44 | 16 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3807 | 1538 | 115 | 43 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Нина
04.07.2024 21:00
Считает видимо, что витаминов там мало) вот за сыр всегда обидно,
почему он тут «малополезным» считается 😁
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
Новые рецепты
Творожные пирожки на завтрак
135.3
9.9
2.4
21
0
Омлет в пакете
108
7.2
7.5
2.7
9
Баклажан- вафли-запеченые
25.1
1.3
0.1
4.6
24
Лучшие рационы
