Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца перепелиные |
100
|
155 | 13 | 11.9 | 0 |
Лактония "Закваска" Злаки |
200
|
135.8 | 5.4 | 3 | 20 |
Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 305 | 335.7 | 18.4 | 19.9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Активия классическая, Данон, 1,5% |
290
|
127.6 | 9.3 | 4.4 | 13.1 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 360 | 194.8 | 10.3 | 4.7 | 27.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица с овощами |
100
|
87 | 15.6 | 1.3 | 3.2 |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
50
|
148.5 | 3.7 | 1.3 | 30.5 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 1920 | 276.3 | 21.1 | 3.3 | 39.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
50
|
148.5 | 3.7 | 1.3 | 30.5 |
Мидии в сметане |
100
|
76.2 | 9.2 | 2.9 | 3.3 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 320 | 258.5 | 14.5 | 4.4 | 39.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица с овощами |
100
|
87 | 15.6 | 1.3 | 3.2 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
50
|
148.5 | 3.7 | 1.3 | 30.5 |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Итого | 850 | 408.5 | 24.7 | 3.4 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
Лактония "Закваска" Злаки |
150
|
101.9 | 4.1 | 2.3 | 15 |
Итого | 270 | 233.9 | 30.5 | 3 | 19 |
Итого за день | 4025 | 1708.4 | 119 | 38.8 | 214.6 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
|||
Вес снаряда |
10 |
150 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
600 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
300 |