Салатик свекла, брынза, кедровые орешки

Калорийность - 122.3 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла (Варка со сливом)	280 г
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	90 г
Кедровый орех, сушеный	15 г
Лимонный сок, необработанный	15 г
Оливковое масло	8 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

1. отварить свёклу или купить уже сваренную
2. все порезать
3. добавить лимонный сок, соль, масло

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	122.3 кКал	7.26%
	Белки	6.4 г	8.42%
	Жиры	8.8 г	15.71%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	74.1 г	3.26%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.5%

b-car

0.4%

В1

2.2%

3.2%

Холин

1.2%

2.7%

2.5%

B12

11%

3.4%

1.4%

4.8%

1.3%

вит.К

2.8%

7.4%

Калий

8.2%

16.3%

108%

7.1%

22.2%

16.4%

18.7%

6.9%

2.1%

12.4%

30.9%

15%

5.9%

0.8%

0.2%

16.5%

11.1%