Надежда
27.04.2024 09:17
Сырники с сыром мацарелла
Калорийность - 189.4 кКал; белки - 18.8 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сыр для пиццы Моцарелла Сыры мира | 73 г |
| Яйцо куриное С1 Красная цена | 54 г |
| Творог 5% Варвара Краса | 379 г |
| Мука цельнозерновая пшеничная | 42 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло авокадо для жарки и запекания | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Сырники из творога, сыра и цельнозерновой муки.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В миске смешать творог, яйцо, сыр, муку, соль, сахзам. Сформировать
сырники и обжарить на сковороде с двух сторон до золотистой
корочки. Сырники очень нежные получаются и сытные) Приятного
аппетита)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 189.4 кКал | 11.25% | |
| Белки | 18.8 г | 24.74% | |
| Жиры | 9.2 г | 16.43% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 63.4 г | 2.79% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
0%
Ca
0.2%
Si
~
Mg
0%
Na
18.7%
P
0.1%
Cl
16.3%
Fe
0.1%
I
~
Co
0.9%
Mn
0.1%
Cu
0.2%
Mo
1%
Se
0%
F
0%
Cr
~
Zn
0%
