Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Помидор (томат) желтый, сырые |
60
|
9 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Кетчуп Томатный [Хайнц] |
5
|
5.5 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Итого | 245 | 213 | 7 | 6 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
205
|
88.2 | 1.8 | 0.4 | 16.6 |
Яблоко |
227
|
106.7 | 0.9 | 0.9 | 22.2 |
Итого | 432 | 194 | 2 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
161
|
43.5 | 6.9 | 1.6 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Авокадо |
23
|
36.8 | 0.5 | 3.4 | 0.4 |
Итого | 268 | 197 | 10 | 9 | 15 |
Итого за день | 1045 | 701 | 22 | 17 | 106 |