Vikorka
17.04.2024 10:02
Дневник питания за 16.04.2024
Привет
Отчёт за вчерашний день, вчера забыла прикрепить.
Отчёт за вчерашний день, вчера забыла прикрепить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
200
|
152 | 16.2 | 9.6 | 3.1 |
| Пшеничная мука, обойная |
41
|
127.9 | 4.7 | 0.9 | 25.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 253 | 347 | 20 | 15 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
60
|
199.8 | 4.2 | 0.6 | 44.4 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 62 | 200 | 4 | 0 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
158
|
42.7 | 6.8 | 1.6 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
97
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 275 | 101 | 7 | 6 | 2 |
| Итого за день | 590 | 649 | 32 | 22 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1086 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
Новые рецепты
Творожные пирожки на завтрак
135.3
9.9
2.4
21
0
Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе
159.2
19.8
31.2
13.7
0
Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами
106
11.3
3.5
6.6
11
Интересные блоги
