Дневник питания за 15.06.2024

Всем большой большой привет. У меня суббота пролетела одним часом.
Что качается вчерашнего питания.
На завтрак йогурт , за день очень много кофе, ужина толком не было таскала сыр и кофе , на обед сделала куриные котлеты они прекрасны очень вкусно получилось . единственное тут не усчитано 4 карамельки я просто не знаю ни вес ни кбжу их но вряд ли я сильно ими могла перебрать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт "греческий Теос"2% с клубникой	250	228	17.5	5	28.3
Итого	250	228	17	5	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Сулугуни	105	288.8	24.2	21	0
Итого	105	288	24	21	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты мои	185	185.6	27	2.4	13.9
Хлеб даниловский на зерновой закваске	30	84	2.9	1.8	13.8
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Итого	395	312	31	4	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эскимо с арахисом и карамелью	1	274	3.7	19	21.8
Итого	80	274	3	19	21
Итого за день	830	1103	77	49	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.