Картофельная запеканка

Калорийность - 217.8 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 23.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель (Запекание)	500 г
Морковь (Запекание)	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	180 г
Манная крупа (Запекание)	70 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	50 г
Семга соленая	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Простая картофельная запеканка с морковкой и сёмгой.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

На тёрке натереть картошку,морковку,добавить манку.
Отдельно взбить яица с пармезаном.
Мелко нарезать сёмгу.
Смешать все ингредиенты.
Противень застелить пергаментом и выложить всю массу.
Запекать в заранее разогретой духовке 180° минут 30-40.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	217.8 кКал	12.93%
	Белки	13.3 г	17.5%
	Жиры	7.8 г	13.93%
	Углеводы	23.4 г	10.68%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	51.5 г	2.27%