Marina Marina
05.06.2024 14:37
Творожная запеканка с яблоком
Калорийность - 176.6 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 21.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Яблоко (Запекание) | 200 г |
| Манная крупа (Запекание) | 90 г |
| Сахар песок | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Простая творожная запеканка с яблоком и маком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Очистить яблоки от кожуры и сердцевины, нарезать небольшими
кусочками.
Смешать все ингредиенты.
Застелить противень пергаментом и выложить массу.
Запекать в заранее разогретой духовке 30 минут.
Смешать все ингредиенты.
Застелить противень пергаментом и выложить массу.
Запекать в заранее разогретой духовке 30 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 176.6 кКал | 10.49% | |
| Белки | 11.2 г | 14.74% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 21.6 г | 9.86% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 60.4 г | 2.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
8.2%
b-car
0.7%
В1
4.1%
B2
12.4%
Холин
15%
B5
10.5%
B6
7.7%
B9
4.8%
B12
21%
C
2.1%
D
5.4%
E
3.6%
H
15.9%
вит.К
0.8%
PP
14.8%
Калий
8.1%
Ca
8.7%
Si
6.1%
Mg
4.6%
Na
4.6%
P
19%
Cl
1.9%
Fe
9.9%
I
3.3%
Co
75.3%
Mn
5.3%
Cu
7.6%
Mo
8.3%
Se
13.5%
F
0.5%
Cr
5.3%
Zn
3.7%
3
