Татьяна
05.04.2024 21:55
Дневник питания за 05.04.2024
едва-едва что-то получилось, но не знаю, как сохранить рацион за
5.04.24
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с кабачком, баклажаном и зеленым луком |
297
|
490.3 | 20.2 | 30.9 | 30.3 |
| Итого | 297 | 490 | 20 | 30 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из дайкона, яблока и чеснока |
100
|
33.9 | 0.6 | 0.3 | 6.4 |
| Бульон куриный |
170
|
61.2 | 4.3 | 2 | 6 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Итого | 500 | 212 | 6 | 2 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожок с малиной Простоквашино |
130
|
144.3 | 8.6 | 4.6 | 16.9 |
| Итого | 130 | 144 | 8 | 4 | 16 |
| Итого за день | 1127 | 848 | 35 | 38 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
