Юлия
10.05.2024 09:56

Рататуй

Калорийность - 42.4 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Перец сладкий красный (Запекание) 450 г
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) 400 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) 450 г
Кабачок (Запекание) 550 г
Баклажан (Запекание) 550 г
Лук репчатый (Жарка) 125 г
Чеснок (Жарка) 20 г
Подсолнечное масло 15 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Перец черный, молотый или горошек 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 2 ч 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Отличный вариант для тех, кто любит овощи и блюда из них. Вообще существует два варианта приготовления данного блюда. Первый, он же традиционный, это обжарка и тушение кусочков овощей. Второй - более современный - это запекание в духовке выложенных слоями овощных кружочков.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Для начала подготовим перцы. Их необходимо разрезать пополам и очистить от семян. После этого я разрезала еще раз на половинки (мне так было удобнее). Далее выкладываем перцы срезом вниз на предварительно смазанную растительным маслом противень. Отправляем перцы в разогретую до 230 градусов духовку на 15-20 минут.
Шаг 2.
Даем перцам остыть, очищаем их от шкурки и нарезаем кубиками.
Шаг 3.
На сковороду с разогретым маслом выкладываем измельчённые лук и 3 зубчика чеснока. Обжариваем, периодически помешивая, до мягкости, на среднем огне.
Шаг 4.
Берём половину помидоров. (У меня было четыре крупных, поэтому два я использовала для соуса, два оставила для запекания кружочками). Очищаем помидоры от шкурки, нарезаем кубиками и добавляем к луку с чесноком. Тушить на медленном огне пока вся жидкость не испарится.

Чтобы легко было снять шкурку с помидоров, достаточно опустить их в кипяток на пару минут.
Шаг 5.
Добавляем нарезанный перец и соль. Продолжаем тушить еще минут 5.
Шаг 6.
Равномерно распределяем получившийся соус по дну формы для запекания. Далее нарезаем тонкими кружочками баклажаны, кабачки и оставшиеся помидоры. Выкладываем их на соус.
Шаг 7.
Смешиваем 1 столовую ложку растительного масла с измельченным зубчиком чеснока, добавляем соль и перец.
(Можно использовать оливковое масло и добавить ваши любимые приправы. Я добавила Итальянские специи от Kotany)

Смазываем этой смесью овощи и накрываем фольгой для запекания. После чего отправляем блюдо в предварительно разогретую до 150 градусов духовку. Запекаем 2 часа, после этого снимаем фольгу и запекаем еще 30 минут. Если овощи вдруг начнут подгорать, можно снова прикрыть их фольгой.
Шаг 8.
Рататуй готов! Его можно подавать как в горячем, так и в холодном виде. Приятного аппетита ☺️
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.4 кКал 2.52%
Белки 1.6 г 2.11%
Жиры 1.1 г 1.96%
Углеводы 6.1 г 2.79%
Пищевые волокна 2.5 г 12.5%
Вода 86.8 г 3.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
16.5%
b-car
17.4%
В1
4.1%
B2
2.9%
Холин
1.9%
B5
5.4%
B6
10.4%
B9
2.4%
B12
~
C
38.2%
D
~
E
6.2%
H
1.5%
вит.К
6.2%
PP
4.8%
Калий
12.5%
Ca
2.4%
Si
81.2%
Mg
4.4%
Na
12.6%
P
4.1%
Cl
12.7%
Fe
4.7%
I
1.2%
Co
43.1%
Mn
12%
Cu
13.8%
Mo
11.9%
Se
1%
F
0.4%
Cr
8.6%
Zn
3.5%
 6 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы