Дневник питания за 16.06.2024

День 21
🪸🪸🪸
Воскресенье, выходной.
Вес 60,10 кг
Утром 🥪, в обед 🍜, вечером пюрешка с котлеткой. Еще в обед поняла, что втиснуть ужин тяжело будет 😅

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	48	114.2	3.8	0.5	23.6
Ветчина, рубленая	60	157.8	9.8	12.4	1.1
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве	52	175.2	3	17.4	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Корица, молотая	0.5	1.2	0	0	0.1
Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао [Бабаевский]	1	72	2	4.7	5.6
Конфета Ромашка [Красный Октябрь]	15	64.5	0.5	2.1	11.1
Итого	446	617	19	37	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячая Порция Лапша с Курицей [Роллтон]	80	320	4.8	13.6	43.2
Батон Домашний [Лента]	50	115.5	3.7	0.8	23.1
Пельмени с Курицей [Лосево]	25	57.3	3.2	2.4	5.8
Майонез	6	30.1	0.3	3.1	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Печенье Топленое Молоко [Любятово]	37	170.2	2.6	6.7	24.4
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	463	744	14	26	109

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре на молоке с маслом	150	177.8	3.8	9.2	20.3
Котлеты курино-свиные,жареные на масле З	130	270.4	19.1	17	10.1
Итого	280	448	22	26	30
Итого за день	1204	1887	57	93	202