Натали
18.06.2024 21:45
Дневник питания за 18.06.2024
День 23
😋😋😋
Вес 59,90 кг
В 21:20 решила, что сегодня хочу переесть, жирная колбаска есть, давно такой не ела. И не взвешивала ничего. Написала на глаз. Усну довольная 😁
Активность сегодня хорошая.
Дожди закончились, теперь будет жараааа
😋😋😋
Вес 59,90 кг
В 21:20 решила, что сегодня хочу переесть, жирная колбаска есть, давно такой не ела. И не взвешивала ничего. Написала на глаз. Усну довольная 😁
Активность сегодня хорошая.
Дожди закончились, теперь будет жараааа
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чиабатта Ржаная [Перекресток] |
32
|
80.3 | 2.1 | 1.2 | 16.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве |
27
|
91 | 1.6 | 9 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 264 | 206 | 3 | 13 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ты+Protein ананас |
290
|
203.9 | 13.1 | 4.4 | 28.1 |
| Вода минеральная природная лечебно-столовая питьевая газированная |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 203 | 13 | 4 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
136
|
137.2 | 5.7 | 1.5 | 25.3 |
| Котлеты курино-свиные,жареные на масле З |
140
|
291.2 | 20.6 | 18.3 | 10.9 |
| Огурец парниковый |
44
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Кетчуп для Гриля и Шашлыка [Хайнц] |
31
|
34.1 | 0.3 | 0 | 7.8 |
| Хлеб Коренской [Курскхлеб] |
41
|
90.2 | 2.8 | 0.5 | 17 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 402 | 623 | 29 | 27 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 500 | 205 | 4 | 2 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% [Авида] |
250
|
87.5 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Вода минеральная природная лечебно-столовая питьевая газированная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао [Бабаевский] |
1
|
72 | 2 | 4.7 | 5.6 |
| Багет Французский [Пятерочка] |
70
|
190.4 | 5.8 | 1.5 | 38.4 |
| Окрошка |
280
|
315.8 | 16.5 | 21.8 | 13.4 |
| Итого | 864 | 665 | 31 | 30 | 67 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго сушеное подслащенное |
14
|
44.7 | 0.3 | 0.2 | 10.7 |
| Хлеб чиабатта |
40
|
104.8 | 3.1 | 1.5 | 19.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Колбаса сырокопченая, любительская |
40
|
205.6 | 8.4 | 19.1 | 0 |
| Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао [Бабаевский] |
2
|
144 | 4 | 9.4 | 11.2 |
| Итого | 132 | 565 | 15 | 37 | 41 |
| Итого за день | 2502 | 2469 | 98 | 115 | 254 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Новые рецепты
Молочный батон
235.1
6.9
3
45.1
0
Рикоттники сырники из рикотты
219
12.1
10.8
18.3
4
Салат с куриной грудкой
143.6
10.9
9.2
4.1
8
Лучшие рационы
