Дневник питания за 21.05.2024

Сегодня была на приеме эндокринолога, анализы хорошие, даже уровень сахара стабилизировался на диете без лекарств (их я правда бросила пить без ведома врача, надоело 😩, но она меня даже не поругала, а сказала, ну и ладно, отдохни, раз Сахар пока диетой держишь). Вес по весам в поликлинике:
07.05 - 110 кг
10.05 - начало ограничений пищевых
13.05 - пришла на МЗР
21.05 - 107 кг

По моим домашним весам -101 кг сейчас, странненько 🤔, было тоже 110. Ладно, следующий визит к врачу 04.06, взвешусь как раз.

Предстоят глюкозный тест, придется есть много углеводов 😢, аж 3 дня. Сегодня включила в свой рацион напиток турбослим дренаж. На вкус очень даже ничего, немного сладенько, что меня конечно очень порадовало, так как сладенькое во мне было последний раз 9 мая, маленький кусочек тортика на свой день рождения 🙁. На результат как в рекламе, я конечно не рассчитываю, но почиститься думаю поможет.

Активность сегодня -14309 шагов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	240	26	0	2	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва под маринадом	145	207.9	10.9	15.4	6.2
Итого	145	207	10	15	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	201	345.9	33.3	23.6	0
Итого	201	345	33	23	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Суфле из куриной грудки	140	186.9	32.2	5.3	2.2
Итого	260	243	32	5	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, пашот	2	143	12.5	9.5	0.7
Скумбрия атлантическая (Запекание)	130	223.7	21.5	15.3	0
Итого	230	366	34	24	0
Итого за день	1076	1189	111	71	21