Mei
24.02.2014 15:33

Рецепт Сладкая Рисовая Каша (низкокалорийная)

Калорийность - 112.2 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 12.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 250 г
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Кипячение) 950 г
Вода 100 г
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), консервированное 400 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
К рецепту добавить стевию по вкусу (пудру или отвар листьев вместо воды) для сладости. И еще можно добавить розовый перец, придает очень приятный привкус. Сервировать с ягодами и фруктами по вкусу (клубника, голубика, спелое манго - идеально подходят).

Кокосовое молоко, которое я использую (Santa Maria) обладает меньшей энергетической ценностью, чем то, что содержит в себе база сайта, в связи с этим реальная калорийность каши составляет порядка 90 ккал на 100 гр.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 112.2 кКал 6.66%
Белки 3.4 г 4.47%
Жиры 5.7 г 10.18%
Углеводы 12.9 г 5.89%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 77 г 3.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
1.3%
b-car
~
В1
4.3%
B2
6.7%
Холин
5.8%
B5
7.3%
B6
6%
B9
2.9%
B12
7.8%
C
0.9%
D
0.3%
E
1.2%
H
7.5%
вит.К
~
PP
6.2%
Калий
7.6%
Ca
7.9%
Si
638%
Mg
9.2%
Na
2.9%
P
15.8%
Cl
3.7%
Fe
6.6%
I
3.8%
Co
15.3%
Mn
37.7%
Cu
14.9%
Mo
10.1%
Se
7.7%
F
0.8%
Cr
3.2%
Zn
5.4%
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы