Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
4.1
|
36.2 | 0 | 4.1 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
119.8
|
181.9 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25.2
|
158.5 | 0.7 | 16.9 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28.2
|
102.6 | 6.5 | 8.3 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
54.2
|
138.8 | 1.2 | 0.4 | 31.2 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
365
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 599 | 620 | 24 | 42 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое с эритритом |
162.5
|
270.7 | 2.1 | 25.7 | 6 |
Сухарики ржано-пшеничные «Фишка» - 420 кк |
25.3
|
106.3 | 2.5 | 3.5 | 16.2 |
Суп из куриных желудков |
502
|
216.9 | 17.1 | 12.6 | 10.5 |
Салат "Витаминный" из морской капусты (Балтийский Берег) |
39.2
|
22.3 | 0.2 | 1.8 | 0.9 |
Сметана 20% жирности |
42.5
|
87.6 | 1.1 | 8.5 | 1.4 |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
365
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1138 | 706 | 23 | 52 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушёная с томатной пастой в мультиварке |
280.9
|
240.5 | 12.4 | 14 | 15.4 |
Минтай, рыба тушёная |
55.2
|
48.5 | 10.8 | 0.6 | 0 |
Салат "Витаминный" из морской капусты (Балтийский Берег) |
42.3
|
24.1 | 0.3 | 1.9 | 1 |
Сметана 20% жирности |
42.3
|
87.1 | 1.1 | 8.5 | 1.4 |
Сало солёное со шкуркой - 859 кк |
15
|
128.9 | 0.2 | 14.3 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
365
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
18.6
|
47.6 | 0.4 | 0.1 | 10.7 |
Пшеничные отруби |
11.2
|
18.5 | 1.8 | 0.4 | 1.9 |
Итого | 832 | 598 | 27 | 39 | 30 |
Итого за день | 2570 | 1924 | 74 | 134 | 98 |
Whitesnake Apuley написал:
По своему опыту сижу месяц- два в году.
Whitesnake Apuley написал:
Вообще лучше на чистое кето. (грязное-чистое кето - читайте).
Whitesnake Apuley написал:
Физическая нагрузка не главное.
MaxLi написал:
а зачем нужна обязательно физическая нагрузка?
MaxLi написал:
но два месяца - это очень мало.
MaxLi написал:
Как я поняла, адаптация только длится три - четыре месяца.
MaxLi написал:
то есть на кето гликоген из жира вырабатывается?
MaxLi написал:
то есть наша задача постоянно его из мышц брать и использовать? Или это не обязательно?