Сергей
11.07.2024 21:40
Сырные палочки
Калорийность - 224.6 кКал; белки - 26.9 г; жиры - 6 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кунжут | 15 г |
| Творог обезжиренный «Чебаркульское» | 350 г |
| Мука соевая «пудовъ» | 30 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 60 г |
| Сыробогатов легкий мдж-25% | 55 г |
| Йогурт греческий Савушкин 2% | 30 г |
| Белок яичный | 60 г |
| Оливковое масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Вкусные и относительно мало калорийные сырные палочки
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Высыпаем в тару творог
Шаг 2.
В него добавляем соль и чеснок
Шаг 3.
Отмеряем муку, кунжут, яичный белок. И все вливаем в творог
Шаг 4.
В духовку 20-30 мин 180 градусов, готово !
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 224.6 кКал | 13.34% | |
| Белки | 26.9 г | 35.39% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 15.3 г | 6.99% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 50.1 г | 2.2% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.2%
b-car
0.3%
В1
5.5%
B2
1.4%
Холин
0.8%
B5
2.4%
B6
3%
B9
1.8%
B12
~
C
~
D
~
E
2%
H
0.1%
вит.К
0.7%
PP
3.4%
Калий
2.6%
Ca
5.5%
Si
24.3%
Mg
8.3%
Na
0.3%
P
8.3%
Cl
0%
Fe
5.2%
I
0.2%
Co
0.7%
Mn
6%
Cu
8.7%
Mo
0.8%
Se
6.4%
F
0%
Cr
0.4%
Zn
5.2%
4
Лучшие рационы
Новые рецепты
Хлеб льняной
301
12.6
23.4
1
7
Жульен с курицей и лисичками
224.7
9.3
19.7
2.3
4
Салат с кальмаром, креветками, яйцом, зеленым горошком
103.6
13.6
4.2
2.2
14
Интересные блоги
