Дневник питания и тренировок за 26.10.2024

Попробовала запечь минтай по рецепту мамы
Пошкурить верх, нарезать, вытащить внутренности, убрать пленку, обвалять в муке, обжарить на сковороде, добавить лука, смазать майонезом с водой сверху и сунуть в духовку минут на 30

Надо было мазик в воде размешать сначала, ну да ладно
Вполне неплохо вышло кстати

Еще почистила один гранат себе кушать
Зернвшек получилось ну где-то грамм на 250

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из рябины черноплодной	20	77.4	0.1	0	15
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Сливочный Плавленный Сыр [Светаево]	50	107	5	8.8	2
Минтай (Запекание)	150	99	21.9	1.2	0
Рис круглозерный	80	264	5.2	0.4	60
Итого	2951	946	48	20	136
Итого за день	2951	946	48	20	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сходилатна две групповые программы. С другим тренером. Не понравилось мне у нее ((
Жду свою любимую девочку

Но ходить все равно куда-то надо, так что нон-стоп продолжается