Екатерина
28.07.2024 22:47
Дневник питания за 28.07.2024
Всем крепкого здоровья и прекрасного самочувствия! 💫🍏🍑🥒🫑🍅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
360
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Яблоко |
245
|
115.2 | 1 | 1 | 24 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов |
160
|
104.3 | 1.8 | 7.7 | 6.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Колбаса Престижная [Таганрогский Мясокомбинат] |
20
|
78.8 | 2.6 | 7.6 | 0 |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
33
|
97.4 | 2.3 | 9.4 | 1.2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Персик |
160
|
72 | 1.4 | 0.2 | 15.2 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рис с овощами и куриным фаршем |
195
|
459.8 | 30.2 | 21.8 | 35.3 |
| Малина |
75
|
34.5 | 0.6 | 0.4 | 6.2 |
| Слива (садовая) |
59
|
28.9 | 0.5 | 0.2 | 5.7 |
| Ferrero Rocher |
2
|
150 | 2 | 10.6 | 11.2 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Котлетка свино-говяжья |
50
|
142.1 | 6.7 | 12.4 | 1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
24
|
68.6 | 4.9 | 5.3 | 0.1 |
| Ряженка 3,2% жирности |
100
|
75 | 3 | 3.2 | 8.5 |
| Итого | 2711 | 1706 | 70 | 96 | 132 |
| Итого за день | 2711 | 1706 | 70 | 96 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
Новые рецепты
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Интересные блоги
