Екатерина
17.08.2024 21:02
Дневник питания за 17.08.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
50
|
121.5 | 6.5 | 10.5 | 0.5 |
| Картофель жареный (из вареного) |
15
|
31.7 | 0.5 | 1.8 | 3.7 |
| Салат из свежих огурцов и помидоров с майонезом |
165
|
89.4 | 2 | 5.8 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
47
|
81.8 | 3.1 | 0.6 | 15.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
| Персик |
160
|
72 | 1.4 | 0.2 | 15.2 |
| Итого | 689 | 609 | 21 | 33 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
59
|
197.1 | 2.6 | 10.9 | 21.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 219 | 200 | 2 | 10 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рубленные из курицы |
240
|
398.6 | 52.8 | 17.5 | 7.4 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
112
|
166.9 | 6.7 | 1.9 | 29.3 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 417 | 574 | 60 | 19 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Батончик глазированный Шоколадно-Ореховое Пралине |
1
|
147 | 2.5 | 10.5 | 4.5 |
| Маршмеллоу [Confectum] |
15
|
49.5 | 0.5 | 0 | 11.9 |
| Итого | 250 | 200 | 3 | 10 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
50
|
37.5 | 8.1 | 0.6 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 150 | 84 | 8 | 1 | 9 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2925 | 1669 | 96 | 75 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Лариса Лямина
17.08.2024 21:50
Да, красиво всё полоски зелёные 👍
Екатерина
17.08.2024 21:54
Лариса
Лямина, 😊🌸
Ольга
18.08.2024 09:33
Красота🤗👍 зелененькое и рейтинг тоже хороший.
Новые рецепты
Натурняшка орехово-фруктовая
264.8
8.9
12.3
28.6
8
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ
86.4
4.7
4.8
4.8
27
Интересные блоги
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
22-12-2024
Нутрициология.
Так народ, меня забанили за мой воп...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
Лучшие рационы
