Мечтатель
03.07.2024 23:21
Дневник питания за 03.07.2024
День 2
+7тыс шагов
+тренировка
На удивление хорошее настроение 😄 хотя по календарю должно быть совсем иначе))
+7тыс шагов
+тренировка
На удивление хорошее настроение 😄 хотя по календарю должно быть совсем иначе))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сервелат финский |
25
|
62.5 | 3.5 | 5.5 | 0 |
| Яйцо куриное |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Молоко 2.5% |
42
|
23.1 | 1.3 | 1.1 | 2 |
| Молоко 2.5% |
100
|
55 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Конфета 35 со Вкусом Шоколада |
22
|
118.8 | 1.2 | 7.3 | 12.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
28
|
65.8 | 2.1 | 0.2 | 13.8 |
| Итого | 565 | 481 | 23 | 27 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из моркови М |
240
|
151 | 3.8 | 8.2 | 15.1 |
| Свинина, вырезка |
200
|
284 | 38.8 | 14.2 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Шоколад Ozera молочный с желе |
24
|
110.4 | 1.3 | 5.5 | 13.9 |
| Напиток кофейный растворимый с ароматом лесного ореха (3 в 1) |
20
|
68 | 0.2 | 2 | 12.4 |
| Молоко 2.5% |
100
|
55 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Итого | 889 | 938 | 53 | 38 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
130
|
124.8 | 4.4 | 2 | 24.2 |
| Молоко 2.5% |
150
|
82.5 | 4.5 | 3.8 | 7.1 |
| Конфета 35 со Вкусом Шоколада |
22
|
118.8 | 1.2 | 7.3 | 12.1 |
| Итого | 302 | 326 | 10 | 13 | 43 |
| Итого за день | 1756 | 1746 | 87 | 79 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1086 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1408 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1486 кКал
Новые рецепты
Салат овощной с говяжьей вырезкой
82.1
7.9
4.2
2.4
10
Хлеб цельнозерновой
212
6.2
2.1
37.1
6
Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами
106
11.3
3.5
6.6
11
Интересные блоги
