Добрый день. Встала с дикой болью в мышцах, видимо...

Добрый день.
Встала с дикой болью в мышцах, видимо, вчера переусердствовала с тренировками, на все тело была обычная "силовая", без кардио-разминки, соответственно больше упражнений на группу мышц, больше дискомфорта сегодня и меньше расхода калорий вчера (стараюсь на этом не зацикливаться).
Чувствую, как отекла, причиной считаю отек мышц. 1 сентября будет контрольные взвешивание и замеры. Очень сильно исхудали руки (это -), плечи стали Уже наконец-то, в верхней части тела за беременность сильно набрала и стала шире, проблема покидает, ура! Грудь стала сильно меньше, но к этому я была готова, конечно. И ушли большие щеки, много меньше стал второй подбородок (хотя это проблема с детства, такое строение, полностью он не уйдет, только если колоть).
Осталось два урока по лимфодренажному массажу:ручной и баночный, медовый прошли. Далее весь сентябрь по выходным буду обучаться разным техникам массажа лица, поменяла курс спортивного на лицо -для себя.
Сегодня подключу лимфодренажную зарядку, позанимаюсь пилатесом и пойду много гулять. Силовую и кардио возобновлю завтра, хотя, может, и вечером сегодня потренируюсь, посмотрим.
Рацион в среднем на 1700-1800, выходит дефицит ~15-20% с учётом активности. Наедаюсь, иногда, даже много, и съедаю на 1500-1600. Решила ограничить потребление кофе до 3 кружек в день, а то последнюю неделю пью его без остановки. Начала следить за потреблением чистой воды, в норму чаще всего не укладываюсь, но начала ее пить - уже хорошо.
Всем хорошего дня, держитесь намеченной цели.