Дневник питания за 14.07.2024

Свежую рыбу взять как всегда не удалось. Нет в магазинах. Пришлось взять мидии в масле, чтоб что-то уж морское рыбное. Но хапанула соли. Ну зато, омегу 6 в коем веке набрала)))
Прогулялась сегодня, с валидольчиком. Правда тяжеловато ещё. Но, стараюсь.
Погода сегодня радует. Прохлада.
В нашем городе после потопа по немногу начинает всё приходить на сколько это можно в норму. Пообещали сменить бойлер в нашем доме из-за которого проблемы с водой были несколько лет. Так, что это плюс уже к хорошим новостям.
А это одна из наших хулиганок

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	10	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Лимон	3	1	0	0	0.1
Лимонная цедра, сырая	4	1.9	0.1	0	0.2
Итого	187	4	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта, яичные (Варка со сливом)	40	121.8	4.4	0.8	24.2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Лук репчатый (Тушение)	3	1.1	0	0	0.2
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами	15	80	1	4.6	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Итого	231	231	5	8	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии	90	69.3	10.4	1.8	3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Горчица желтая, семена	0.2	1	0.1	0.1	0
Паприка, перец сладкий молотый	0.2	0.6	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	103	160	10	11	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта, яичные (Варка со сливом)	25	76.1	2.8	0.5	15.1
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Итого	26	85	2	1	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	0.5	4.5	0	0.5	0
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Итого	60	11	0	0	1
Итого за день	607	493	19	22	53