Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
60
|
19.2 | 1.8 | 0 | 2.9 |
Итого | 181 | 183 | 23 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кашка овсяная |
240
|
132 | 5 | 2.9 | 23 |
Арахис |
11
|
60.7 | 2.9 | 5 | 1.1 |
Итого | 251 | 192 | 7 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
Свинина, вырезка |
130
|
184.6 | 25.2 | 9.2 | 0 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия] |
10
|
32.7 | 1.2 | 0.2 | 6.4 |
Итого | 340 | 414 | 31 | 10 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Пшеничная клетчатка [Watt-N] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
60
|
19.2 | 1.8 | 0 | 2.9 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 200 | 171 | 5 | 2 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филейная Ветчина [Папа Может ] |
70
|
60.9 | 7 | 2.1 | 3.5 |
Хрустящие Хлебцы [Ого] |
10
|
31 | 1 | 0.2 | 6.4 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
35
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.8 |
хрен столовый |
15
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 230 | 115 | 9 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
Свинина, вырезка |
130
|
184.6 | 25.2 | 9.2 | 0 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия] |
10
|
32.7 | 1.2 | 0.2 | 6.4 |
Итого | 340 | 414 | 31 | 10 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш Цельнозерновой [Аютинский Хлеб] |
42
|
81.5 | 3.2 | 0.6 | 15.7 |
Филейная Ветчина [Папа Может ] |
60
|
52.2 | 6 | 1.8 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 152 | 145 | 9 | 2 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 20 | 110 | 5 | 9 | 2 |
Итого за день | 1714 | 1749 | 123 | 52 | 193 |