Дневник питания за 07.08.2024

Сегодня я наелась от души )))Вообще я съела шаурму где половина капусты и соуса почти нету, вот прям совсем, но я ее не нашла и поэтому как то так.А ещё сегодня проехалась нормально так на велосипеде, потому что я была вся на нервах.Сегодня я решила по быстрому попрограммировать и у меня все полетело )А ещё когда все полетело, я где то часа 2-3 откладывала все свои дела на поесть и на пойти на улицу проветриться, поэтому все усугубило ситуацию(я когда голодная просто не в себе, за что не возьмусь у меня какая то как паника, и хочу все поскорее)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	66	172.9	5	1.9	33.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	47	171.1	10.9	13.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Помидор (томат), грунтовый	152	36.5	1.7	0.3	5.8
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Паштет из куриной печени Кабанец	100	167.8	20.7	8	3.1
Свинина мясная	64	228.5	9.2	21.3	0
Итого	559	1033	62	66	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко	307	184.2	3.1	9.8	20
Итого	307	184	3	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	180	111.6	5.2	6.3	8.5
Немолоко	100	60	1	3.2	6.5
Готовый завтрак, овсяные подушечки с корицей, QUAKER	62	235	7	3	43
шаурма	300	611.4	28.5	32.7	50.1
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	2442	1018	41	45	108
Итого за день	3308	2235	107	121	171