Евгений
23.08.2024 09:33
завтрак обычный, не хватает жиров, обычно еще добавляю кусок жирной
говядины грудинку или сало грамм 100, но оно закончилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
300
|
476.1 | 38.5 | 34.8 | 2.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Витамины М |
1
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо, приготовленный на гриле |
260
|
543.4 | 72.6 | 28.1 | 0 |
| Итого | 590 | 1134 | 119 | 71 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, грудинка (мякоть) |
150
|
349.5 | 24.5 | 28.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
50
|
374 | 0.3 | 41.3 | 0.4 |
| Козий Сыр [Золото Европы] |
200
|
684 | 48.8 | 52 | 5 |
| Итого | 400 | 1407 | 73 | 121 | 5 |
| Итого за день | 990 | 2542 | 192 | 192 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
15-09-2024
Дневник питания за 15.09.2024
Всем добра, тепла и стройности.
Сегодня не обошло...
Лучшие рационы
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-12
Калорийность: 1206 кКал
Новые рецепты
