Инга Загороднюк

Блог Кулинарная книга База продуктов

Инга Загороднюк

06.08.2014 16:18

Дневник питания и тренировок за 06.08.2014

я вернулась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с сахаром	200	57.8	0	0	14.4
гречневая каша	50	51.5	1.7	0.4	10.4
Курица жареная, по 2-16	50	136	11.7	9.9	0.1
Итого	300	245.3	13.3	10.3	24.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	230	124.2	6.7	5.8	11
Итого	230	124.2	6.7	5.8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	6	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	1	0.1	0	0.2
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	88	21.1	1	0.2	3.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Курица жареная, по 2-16	70	190.4	16.3	13.9	0.1
Персик	195	87.8	1.8	0.2	18.5
Итого	374	348.5	19.3	19.3	22.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная белая, вареная, с солью	272	263.8	9.1	3.8	51.7
Персик	101	45.5	0.9	0.1	9.6
Итого	373	309.3	10	3.9	61.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого за день	1427	1108.2	53.7	43	134.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Новые рецепты

Ленивое хачапури

Автор Татьяна

Куриные рулетики с творогом

Автор Наталья

Бородинский хлеб

Автор Алексей

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

Калорийность: 1319 кКал

Витамины и минералы: 94%