Сластены ! У кого есть рецептик торта "Наполеон"? Не знаю как создать рецепт выпечки? Может у кого есть готовый,чтобы списать Слоеные коржи и заварной крем- мой любимый, сейчас стоит в холодильнике а я не ем - не знаю как записать 

 кто нибудь вводил в меню мюсли? Купила смесь хлопьев с изюмом и орехами,а как их расписать не знаю, нет состава по граммах,только перечислено что входит, получается если просто напишу название и сколько БЖУ,то по витаминах ничего не покажет 

Прикреплен дневник питания

Вечером обжераловка сладким  но в границы влезла! Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

А на до мной муж подшучивает,попросила купить шоколадку ,а он " Ты в калькулятор смотрела-еще влазит?" и хохочет, и так по всем продуктам)))) Вообще то это для меня стимул, пусть смеется, я когда злюсь я на такооое способна!!!

Подскажите -" геркулес" варка без слива - граммы уже готового продукта?

Наконец с жирами разобралась- влезли в границы, Я поняла что надо на перед составить меню и уже по нем питаться. С витаминами немного проблема,может попробовать "Витрум"? Прикреплен дневник питания

Сегодня купила весы. Калорийность в норме теперь осталось научится правильно подбирать белки и углеводы. Думаю через пару дней уже будет получатся ) Прикреплен дневник питания

Вот такой сегодня у меня день, правда количество порций приблизительное, я только вечером начала записывать рацион но кажись все записала. У меня уже Масляница началась Прикреплен дневник питания