Всю неделю держусь-держусь, но как только наступают выходные, так во всем питании сбой, ну как с соб...

Себя надобно любить и лелеять, а не бороться))

Загрузочные дни в выходной, думаю не страшно, если всю неделю держите рацион в норме. Мне допустим уже не страшно, бывают дни когда и переем, а потом не поправляюсь, естественно и не худею. А раньше до МЗР вес при переедании неуклонно шел вверх.

Я вроде тоже не поправляюсь, после загрузочных дней, но все равно как-то неуютно, что даю слабинку(

Та же проблема((( но не каждый выходной одинаково загрузочным получается. Например, на новогодние каникулы мне удалось даже немного сбросить, т.к. было больше времени для себя-любимой, и дела поделать, и в спортклуб сходить, и погулять - всё успевала. А вот после 8 марта что-то аппетит унять не могу, и всё время хочется чего-нибудь такого... вчера вот колбасы вареной наелась от пуза, хотя я её вообще не ем... Скорее бы солнышко раньше вставало, чтобы на стадион ходить с утра, в клубе - силовые, на стадионе - кардио, плюс бассейн! кушать некогда будет вернее, переедать.

А мне после физ нагрузок еще больше охото какой-нибудь вредной еды.....

Joyful,  обычно так бывает при перегрузке, на себе проверено! я когда перезанимаюсь, мне охота только есть и спать. А при нормальной загрузке после утренних занятий весь день порхаю, и аппетит спокойный.

Татьяна,  Тяжело вставать рано, тем более если надо упражнения делать с утра)

Joyful,  это я про себя говорю, мне так удобнее, я жаворонок. На самом деле, надо подобрать себе оптимальный режим тренировок, оптимальное время, некоторым хватает прогулок быстрым шагом в течение 1-2 часов, важно прислушиваться к себе, и всё у нас получится!:k:

В летний период, когда на улице рано светает, я еще могу с утра позаниматься, и хорошо себя чувствую, но когда темно, вообще невозможно)

Joyful,  когда темно, надо идти туда, где много света! и заниматься там!  А иначе загруз будет не только в выходные, но и в будни!