Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.9% | 1900 г |
Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 12.3% | 448 г |
Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 3.3% | 1685 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.5% | 1000 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 7.7% | 714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 7.3% | 750 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 11% | 500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 8.3% | 667 г |
Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 18.4% | 300 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9 мг | 90 мг | 10% | 5.5% | 1000 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 6.6% | 833 г |
Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 0.2% | 34783 г |
Энергетическая ценность Цветная капуста в сухарях составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 181 кКал | -% | |
Белки | 4 г | -% | |
Жиры | 12.5 г | -% | |
Углеводы | 13 г | -% | |
Пищевые волокна | 2 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|