Калорийность Ванильный пудинг "Ночной протеин", Эрманн. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ванильный пудинг "Ночной протеин", Эрманн".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2105 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 16.5% 760 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 3.4% 3733 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 3.5% 3590 г
Углеводы (общие) 18.4 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.9% 6667 г
Вода 75.2 г 2273 г 3.3% 4.1% 3023 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.3 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19 мкг 900 мкг 2.1% 2.6% 4737 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Лютеин + Зеаксантин 9 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2.3% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.183 мг 1.8 мг 10.2% 12.8% 984 г
Витамин В4, холин 7.8 мг 500 мг 1.6% 2% 6410 г
Витамин В5, пантотеновая 0.54 мг 5 мг 10.8% 13.5% 926 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 3.3% 3846 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 1.3% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 6.3% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 1.8% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 0.6% 21429 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.217 мг 20 мг 1.1% 1.4% 9217 г
Макроэлементы
Калий, K 125 мг 2500 мг 5% 6.3% 2000 г
Кальций, Ca 95 мг 1000 мг 9.5% 11.9% 1053 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 2.5% 5000 г
Натрий, Na 97 мг 1300 мг 7.5% 9.4% 1340 г
Сера, S 32.3 мг 1000 мг 3.2% 4% 3096 г
Фосфор, P 82 мг 800 мг 10.3% 12.9% 976 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 0.8% 16364 г
Марганец, Mn 0.077 мг 2 мг 3.9% 4.9% 2597 г
Медь, Cu 23 мкг 1000 мкг 2.3% 2.9% 4348 г
Селен, Se 3.2 мкг 55 мкг 5.8% 7.3% 1719 г
Фтор, F 0.1 мкг 4000 мкг 4000000 г
Цинк, Zn 0.43 мг 12 мг 3.6% 4.5% 2791 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.43 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Лактоза 3.4 г ~
Сахароза 8.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.101 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.208 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.043 г ~
6:0 Капроновая 0.03 г ~
8:0 Каприловая 0.019 г ~
10:0 Каприновая 0.058 г ~
12:0 Лауриновая 0.056 г ~
14:0 Миристиновая 0.185 г ~
15:0 Пентадекановая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.59 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.19 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.556 г min 16.8 г 3.3% 4.1%
14:1 Миристолеиновая 0.019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.029 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.492 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.455 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.129 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.113 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.093 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
Трансжиры 0.054 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.043 г ~
16:1 транс 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.037 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.011 г ~

Энергетическая ценность Ванильный пудинг "Ночной протеин", Эрманн составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность80 ккал5.29%
Белки10 г10.99%
Жиры1.5 г2.27%
Углеводы6.1 г4.42%
Пищевые волокна0.3 г1.5%
Вода75.2 г2.8%
Витамины и минералы
A
2.1%
b-car
0.1%
В1
1.8%
B2
10%
Холин
1.6%
B5
11%
B6
2.6%
B9
1%
B12
5%
C
1.4%
D
~
E
0.5%
H
~
вит.К
0.2%
PP
1.1%
Калий
5%
Ca
9.5%
Si
~
Mg
2%
Na
7.5%
P
10%
Cl
~
Fe
0.6%
I
~
Co
~
Mn
3.9%
Cu
2.3%
Mo
~
Se
5.8%
F
~
Cr
~
Zn
3.6%
Рейтинг
2.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
51%
10г
Жиры
17%
Углеводы
31%
Белки 10г, 40 ккал (51.3%)Жиры 1.5г, 13.5 ккал (17.3%)Углеводы 6.1г, 24.4 ккал (31.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 0.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Ванильный пудинг "Ночной протеин", Эрманн калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ванильный пудинг "Ночной протеин", Эрманн, калории, нутриенты, полезные свойства Ванильный пудинг "Ночной протеин", Эрманн
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги