Калорийность Ванильный пудинг "Ночной протеин", Эрманн. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ванильный пудинг "Ночной протеин", Эрманн".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80 ккал	1684 ккал	4.8%	6%	2105 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	16.5%	760 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	3.4%	3733 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	3.5%	3590 г
Углеводы (общие)	18.4 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.9%	6667 г
Вода	75.2 г	2273 г	3.3%	4.1%	3023 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.3 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19 мкг	900 мкг	2.1%	2.6%	4737 г
Ретинол	0.019 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Лютеин + Зеаксантин	9 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	2.3%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.183 мг	1.8 мг	10.2%	12.8%	984 г
Витамин В4, холин	7.8 мг	500 мг	1.6%	2%	6410 г
Витамин В5, пантотеновая	0.54 мг	5 мг	10.8%	13.5%	926 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	3.3%	3846 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	1.3%	10000 г
Витамин В12, кобаламин	0.15 мкг	3 мкг	5%	6.3%	2000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%	1.8%	6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%	0.6%	21429 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.3%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.217 мг	20 мг	1.1%	1.4%	9217 г
Макроэлементы
Калий, K	125 мг	2500 мг	5%	6.3%	2000 г
Кальций, Ca	95 мг	1000 мг	9.5%	11.9%	1053 г
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%	2.5%	5000 г
Натрий, Na	97 мг	1300 мг	7.5%	9.4%	1340 г
Сера, S	32.3 мг	1000 мг	3.2%	4%	3096 г
Фосфор, P	82 мг	800 мг	10.3%	12.9%	976 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.11 мг	18 мг	0.6%	0.8%	16364 г
Марганец, Mn	0.077 мг	2 мг	3.9%	4.9%	2597 г
Медь, Cu	23 мкг	1000 мкг	2.3%	2.9%	4348 г
Селен, Se	3.2 мкг	55 мкг	5.8%	7.3%	1719 г
Фтор, F	0.1 мкг	4000 мкг			4000000 г
Цинк, Zn	0.43 мг	12 мг	3.6%	4.5%	2791 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.43 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Лактоза	3.4 г	~
Сахароза	8.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.008 г	от 0.9 до 3.7 г	0.9%	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.101 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	12 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.208 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.043 г	~
6:0 Капроновая	0.03 г	~
8:0 Каприловая	0.019 г	~
10:0 Каприновая	0.058 г	~
12:0 Лауриновая	0.056 г	~
14:0 Миристиновая	0.185 г	~
15:0 Пентадекановая	0.021 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.59 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.19 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.556 г	min 16.8 г	3.3%	4.1%
14:1 Миристолеиновая	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.035 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.029 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.492 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.455 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.129 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.113 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.093 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.009 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~
Трансжиры	0.054 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.043 г	~
16:1 транс	0.006 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.037 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.011 г	~

Энергетическая ценность Ванильный пудинг "Ночной протеин", Эрманн составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	80 ккал	5.29%
Белки	10 г	10.99%
Жиры	1.5 г	2.27%
Углеводы	6.1 г	4.42%
Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
Вода	75.2 г	2.8%

Витамины и минералы

2.1%

b-car

0.1%

В1

1.8%

10%

Холин

1.6%

11%

2.6%

B12

1.4%

0.5%

вит.К

0.2%

1.1%

Калий

9.5%

7.5%

10%

0.6%

3.9%

2.3%

5.8%

3.6%

Рейтинг

2.5

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности

Белки

51%

10г

Жиры

17%

2г

Углеводы

31%

6г

Соотношение белков, жиров и углеводов

1 : 0.2 : 0.6

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Пол

ВозрастРостВес

Уровень активности

Беременность

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:

1513 килокалорий*

91 г белков

66 г жиров

138 г углеводов

* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Зачем худеющим физические нагрузки?

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг.

Желаемый вес: кг.

Вам необходимо сбросить: 30 кг.

Срок достижения цели: 12 мес.

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Ванильный пудинг "Ночной протеин", Эрманн калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ванильный пудинг "Ночной протеин", Эрманн, калории, нутриенты, полезные свойства Ванильный пудинг "Ночной протеин", Эрманн

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Батончики из ореховой пасты

Творожная запеканка с вишней

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 83%

Карл

2025-03-02

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 93%

Мила Равно

2025-03-15

Калорийность: 1122 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе