Рецепт Панна Котта Fit parad. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Панна Котта Fit parad

Панна Котта [Fit Parad] 50 г
Желатин пищевой 20 г
Молоко Пастеризованное 2,5% [Хуторок Солнышкино] 400 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Панна Котта Fit parad".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.4 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2575 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 17.4% 874 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 4.9% 3111 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 2.6% 5763 г
Вода 85.7 г 2273 г 3.8% 5.8% 2652 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.5079 мг 20 мг 2.5% 3.8% 3938 г
Макроэлементы
Калий, K 0.04 мг 2500 мг 6250000 г
Кальций, Ca 25.35 мг 1000 мг 2.5% 3.8% 3945 г
Магний, Mg 2.98 мг 400 мг 0.7% 1.1% 13423 г
Натрий, Na 0.54 мг 1300 мг 240741 г
Сера, S 0.18 мг 1000 мг 555556 г
Фосфор, P 10.5 мг 800 мг 1.3% 2% 7619 г
Хлор, Cl 0.25 мг 2300 мг 920000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.07 мг 18 мг 0.4% 0.6% 25714 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 0.3% 52632 г
Медь, Cu 55.19 мкг 1000 мкг 5.5% 8.4% 1812 г
Молибден, Mo 0.281 мкг 70 мкг 0.4% 0.6% 24911 г
Фтор, F 17.54 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 22805 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.025 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.252 г ~
Валин 0.068 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.093 г ~
Лизин 0.144 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.049 г ~
Фенилаланин 0.059 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.07 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.243 г ~
Аспарагиновая кислота 0.157 г ~
Глицин 0.71 г ~
Глутаминовая кислота 0.336 г ~
Пролин 0.514 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.011 г ~

Энергетическая ценность Панна Котта Fit parad составляет 65,4 кКал.

  • Порция = 143 гр (93.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность65.4 ккал4.32%
Белки8.7 г9.56%
Жиры1.8 г2.73%
Углеводы3.8 г2.75%
Пищевые волокна0 г0%
Вода85.7 г3.19%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
2.5%
Калий
~
Ca
2.5%
Si
~
Mg
0.7%
Na
~
P
1.3%
Cl
~
Fe
0.4%
I
~
Co
~
Mn
0.2%
Cu
5.5%
Mo
0.4%
Se
~
F
0.4%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
53%
Жиры
25%
Углеводы
23%
Белки 8.7г, 34.8 ккал (52.6%)Жиры 1.8г, 16.2 ккал (24.5%)Углеводы 3.8г, 15.2 ккал (23%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 0.4
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Панна Котта Fit parad, калорийность 65,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Панна Котта Fit parad, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы