Рецепт Кофе с безлактозным молоком 1,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с безлактозным молоком 1,5%

Кофе растворимый, приготовленный на воде 200 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 112 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с безлактозным молоком 1,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.4 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9678 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 8% 6909 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.2% 11200 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 5.2% 11526 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 24.1% 2373 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 2.3% 25000 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 5.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 17.2% 3333 г
Витамин В4, холин 8.47 мг 500 мг 1.7% 9.8% 5903 г
Витамин В5, пантотеновая 0.137 мг 5 мг 2.7% 15.5% 3650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 5.2% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.795 мкг 400 мкг 0.4% 2.3% 22284 г
Витамин В12, кобаламин 0.144 мкг 3 мкг 4.8% 27.6% 2083 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 2.9% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 90909 г
Витамин Н, биотин 1.149 мкг 50 мкг 2.3% 13.2% 4352 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4385 мг 20 мг 2.2% 12.6% 4561 г
Ниацин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.64 мг 2500 мг 2.9% 16.7% 3490 г
Кальций, Ca 45.64 мг 1000 мг 4.6% 26.4% 2191 г
Магний, Mg 7.59 мг 400 мг 1.9% 10.9% 5270 г
Натрий, Na 20.51 мг 1300 мг 1.6% 9.2% 6338 г
Сера, S 11.41 мг 1000 мг 1.1% 6.3% 8764 г
Фосфор, P 34.2 мг 800 мг 4.3% 24.7% 2339 г
Хлор, Cl 39.49 мг 2300 мг 1.7% 9.8% 5824 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.9 мкг ~
Железо, Fe 0.062 мг 18 мг 0.3% 1.7% 29032 г
Йод, I 3.23 мкг 150 мкг 2.2% 12.6% 4644 г
Кобальт, Co 0.287 мкг 10 мкг 2.9% 16.7% 3484 г
Марганец, Mn 0.0118 мг 2 мг 0.6% 3.4% 16949 г
Медь, Cu 11.36 мкг 1000 мкг 1.1% 6.3% 8803 г
Молибден, Mo 1.795 мкг 70 мкг 2.6% 14.9% 3900 г
Олово, Sn 4.67 мкг ~
Селен, Se 0.782 мкг 55 мкг 1.4% 8% 7033 г
Стронций, Sr 6.1 мкг ~
Фтор, F 7.18 мкг 4000 мкг 0.2% 1.1% 55710 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 8% 6944 г
Цинк, Zn 0.15 мг 12 мг 1.3% 7.5% 8000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.164 г min 16.8 г 1% 5.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 16.667 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с безлактозным молоком 1,5% составляет 17,4 кКал.

  • Порция = 312 гр (54.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.4 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с безлактозным молоком 1,5%, калорийность 17,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с безлактозным молоком 1,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы