Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Spaghetti n.12 | 185 г |
Вода | 1500 г |
Соль поваренная пищевая | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 148.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1131 г |
Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 5.2% | 1288 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 9% | 747 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4% | 1667 г |
Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3720 г |
Зола | 1.8 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.17 мг | 2500 мг | 1470588 г | ||
Кальций, Ca | 22.23 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4498 г |
Магний, Mg | 3.84 мг | 400 мг | 1% | 0.7% | 10417 г |
Натрий, Na | 713.37 мг | 1300 мг | 54.9% | 36.9% | 182 г |
Сера, S | 6.74 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14837 г |
Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
Хлор, Cl | 1100.05 мг | 2300 мг | 47.8% | 32.1% | 209 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 31579 г |
Кобальт, Co | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.9% | 3636 г |
Марганец, Mn | 0.0101 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 19802 г |
Медь, Cu | 7.04 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14205 г |
Молибден, Mo | 7.523 мкг | 70 мкг | 10.7% | 7.2% | 930 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 344.07 мкг | 4000 мкг | 8.6% | 5.8% | 1163 г |
Цинк, Zn | 0.011 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 109091 г |
Энергетическая ценность Spaghetti in bianco составляет 148,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 148.9 кКал | -% | |
Белки | 5.9 г | -% | |
Жиры | 0.6 г | -% | |
Углеводы | 29.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 61.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|