Рецепт Грибы сфиле цыплёнка 8.04.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибы сфиле цыплёнка 8.04.23

Филе Бедра Цыпленка-Бройлера [Петелинка] 370 г
Шампиньоны 90 г
Лук репчатый 46 г
Майонез Махеевъ Провансаль 70 г
Мацарэла 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибы сфиле цыплёнка 8.04.23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 234.8 ккал 1684 ккал 13.9% 5.9% 717 г
Белки 15.3 г 76 г 20.1% 8.6% 497 г
Жиры 18.8 г 56 г 33.6% 14.3% 298 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 0.2% 18250 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.7% 2500 г
Вода 55.2 г 2273 г 2.4% 1% 4118 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.7% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 2% 2069 г
Витамин В4, холин 4.78 мг 500 мг 1% 0.4% 10460 г
Витамин В5, пантотеновая 0.408 мг 5 мг 8.2% 3.5% 1225 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 0.5% 9524 г
Витамин В9, фолаты 6.556 мкг 400 мкг 1.6% 0.7% 6101 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 0.3% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 2.29 мг 90 мг 2.5% 1.1% 3930 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 0.1% 39474 г
Витамин Н, биотин 3.119 мкг 50 мкг 6.2% 2.6% 1603 г
Витамин РР, НЭ 1.1095 мг 20 мг 5.5% 2.3% 1803 г
Ниацин 0.929 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.37 мг 2500 мг 4.7% 2% 2130 г
Кальций, Ca 3.76 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 26596 г
Кремний, Si 1.053 мг 30 мг 3.5% 1.5% 2849 г
Магний, Mg 4.2 мг 400 мг 1.1% 0.5% 9524 г
Натрий, Na 1.52 мг 1300 мг 0.1% 85526 г
Сера, S 11.03 мг 1000 мг 1.1% 0.5% 9066 г
Фосфор, P 27.4 мг 800 мг 3.4% 1.4% 2920 г
Хлор, Cl 7.16 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 32123 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 118.1 мкг ~
Бор, B 19.4 мкг ~
Ванадий, V 0.38 мкг ~
Железо, Fe 0.134 мг 18 мг 0.7% 0.3% 13433 г
Йод, I 3.7 мкг 150 мкг 2.5% 1.1% 4054 г
Кобальт, Co 3.326 мкг 10 мкг 33.3% 14.2% 301 г
Литий, Li 0.152 мкг ~
Марганец, Mn 0.0492 мг 2 мг 2.5% 1.1% 4065 г
Медь, Cu 102.97 мкг 1000 мкг 10.3% 4.4% 971 г
Молибден, Mo 0.568 мкг 70 мкг 0.8% 0.3% 12324 г
Никель, Ni 0.291 мкг ~
Рубидий, Rb 51 мкг ~
Селен, Se 4.975 мкг 55 мкг 9% 3.8% 1106 г
Стронций, Sr 3.18 мкг ~
Титан, Ti 10.89 мкг ~
Фтор, F 5.65 мкг 4000 мкг 0.1% 70796 г
Хром, Cr 2.66 мкг 50 мкг 5.3% 2.3% 1880 г
Цинк, Zn 0.1354 мг 12 мг 1.1% 0.5% 8863 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.021 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.028 г min 16.8 г 0.2% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.093 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.093 г ~

Энергетическая ценность Грибы сфиле цыплёнка 8.04.23 составляет 234,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность234.8 ккал15.52%
Белки15.3 г16.81%
Жиры18.8 г28.48%
Углеводы1.2 г0.87%
Пищевые волокна0.8 г4%
Вода55.2 г2.05%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
1.6%
B2
4.8%
Холин
1%
B5
8.2%
B6
1.1%
B9
1.6%
B12
0.6%
C
2.5%
D
0.2%
E
0.3%
H
6.2%
вит.К
~
PP
5.5%
Калий
4.7%
Ca
0.4%
Si
3.5%
Mg
1.1%
Na
0.1%
P
3.4%
Cl
0.3%
Fe
0.7%
I
2.5%
Co
33%
Mn
2.5%
Cu
10%
Mo
0.8%
Se
9%
F
0.1%
Cr
5.3%
Zn
1.1%
Рейтинг
3.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
26%
15г
Жиры
72%
19г
Углеводы
2%
Белки 15.3г, 61.2 ккал (26%)Жиры 18.8г, 169.2 ккал (71.9%)Углеводы 1.2г, 4.8 ккал (2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.2 : 0.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ГРИБЫ СФИЛЕ ЦЫПЛЁНКА 8.04.23

Грибы сфиле цыплёнка 8.04.23 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 33,3 %

Чем полезен Грибы сфиле цыплёнка 8.04.23

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибы сфиле цыплёнка 8.04.23, калорийность 234,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибы сфиле цыплёнка 8.04.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы