Рецепт Морковный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Морковный торт
| Морковь | 150 г |
| Мука Цельнозерновая [Гарнец] | 20 г |
| Отруби [4Life] | 15 г |
| Белок Яичный [ВкусВилл] | 60 г |
| йогурт 1% | 150 г |
| Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека] | 6 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морковный торт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.5 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2041 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 9% | 1357 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 7.3% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.5% | 2222 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 712.6 мкг | 900 мкг | 79.2% | 96% | 126 г |
| бета Каротин | 4.276 мг | 5 мг | 85.5% | 103.6% | 117 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.7% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 3.14 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 15924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 2.3% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.207 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12473 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 2.4% | 5056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 0.214 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 23364 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 4.7% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3919 мг | 20 мг | 2% | 2.4% | 5103 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.26 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.5% | 3508 г |
| Кальций, Ca | 9.62 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10395 г |
| Кремний, Si | 8.907 мг | 30 мг | 29.7% | 36% | 337 г |
| Магний, Mg | 13.54 мг | 400 мг | 3.4% | 4.1% | 2954 г |
| Натрий, Na | 7.48 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 17380 г |
| Сера, S | 2.14 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 46729 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 3% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 22.45 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 10245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 1.7% | 7229 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.5% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 8.6% | 1403 г |
| Литий, Li | 2.138 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0713 мг | 2 мг | 3.6% | 4.4% | 2805 г |
| Медь, Cu | 28.5 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.5% | 3509 г |
| Молибден, Mo | 7.126 мкг | 70 мкг | 10.2% | 12.4% | 982 г |
| Никель, Ni | 2.138 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 152778 г |
| Стронций, Sr | 3.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20408 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.5% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.1425 мг | 12 мг | 1.2% | 1.5% | 8421 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный торт составляет 82,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.5 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 13.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 79.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРКОВНЫЙ ТОРТ
Морковный торт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 79,2 %, бэта-каротином - 85,5 %, кремнием - 29,7 %
Чем полезен Морковный торт
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кашка овсяная
- Филе куриное
- Пицца из цельнозерновой муки
- Салями Moskva hot smoked [Pikok]
- Мимоза с тунцом
- Морковный торт пп
- Рыба с картошкой, запеченая в духовке (копия)
- Булгур с овощами и курицей
- фета
- Огурец малосоленый домашний
- Вафельное драже
- Ракушка
- пицца трюфельная
- Омлет с грибами и курицей
- Колбаски сыровяленые
- Кабачки фаршированные
- Фарш из баранины
- Сыр Маскарпоне
- Кабачковые оладьи
- Пектиновое варенье с сахаром
- Капуста тушёная с курицей
- Крем-суп от тополя
- Июль оливье без картохи
- Голубцы из баранины
- Яичница
- Заварной крем
- Каша кокосовая
- Тарт 16.07.23
- Печень индейки жареная
- Фреш из Гранини Смит
- Творожная запеканка с черносливом и орехом
- Утиный суп
- Соба с цыпленком
- Зефир из вишни
- Кальмары с овощами в соевом соусе и диким рисом
- Красная рыб
- Каша рисовая с курагой, изюмом и орехами
- Квашеная капуста с яйцами
- Печень говяжья в томатном соусе с булгуром и овощами
- Овощной рататуй с кус-кусом и индейкой
- АЛМАТЫ
- Творожок с мёдом, орехами и сухофруктами
- Каша молочная из геркулеса Традиционный
- Уха с неркой и сливками
- Люцерна гранулы
- Курица в сливочном соусе с овощами и спагетти
- Паштет печеночный
- Бейгл с кунжутом
- Макароны с килькой
- Коллаген (Collagen live)
- Лосось в кокосовой корочке с пюре из корня сельдерея
- Хачапури
- Сыр
- Сырники
- Творожнл-крабовые сырники
- Окрошка с говядиной на кефире
- Рулет с черносливом и пепперонатой
- Сметана на топл слив
- Каша 4 злака
- Овощной салат с адыгейским сыром гриль
- Шоколадный фондан
- Митболы с гречей и томатным соусом
- Блины с шпинатом и сыром
- Каша рисовая на молоке
- Салат фермерский
- Кофе домашний с молоком
- сыр императорский твёрдый
- Колбаски оригинальные Петруха
- Лаваш
- Сыр моцарелка
- Курица с болгарским перцем
- Запеканка из фарша
- Творог 2%
- Вафли творожные с протеином,отрубями и рисовой мукой
- «Дивеевский» хлеб
- JUMP BIO
- Шоколад
- Заварной крем
- Хлеб из клетчатки
- Ачма
- Водоросли чука
- Бутерброды выходные 2шт
- Фарш куриный с творогом и яйцом
- Горчица русская
- Сыр колбасный мой
- Соус томатный Базилик
- Манка
- Кекс с ревенем
- Батон с осолодованными семенами
- Сыр Кантаре
- Манго маракуйя джем без сахара
- Яблочный пирог
- Ржаные отруби
- Ржаные отруби
- Ржаные отруби
- Ржаные отруби
- Ржаные отруби
- Сырники творог 2%
- Минтай в сметане
- Тушёные овощи с грибами
Метки: Как приготовить Морковный торт, калорийность 82,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковный торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
