Рецепт Суп монастырский мо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп монастырский мо

Вода 1646 г
Картофель (Варка без слива) 104 г
Морковь (Варка без слива) 92 г
Лук репчатый (Варка без слива) 41 г
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) 7 г
Грудинка [Черкизово] 90 г
Сыр Ташлянский [МКС] 15 г
Русская Филадельфия с Зеленью [Молочный Комбинат Ставропольский] 22 г
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп монастырский мо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.8 ккал 1684 ккал 2.2% 5.8% 4455 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 6.6% 4000 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 11.9% 2240 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 2.4% 11526 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4% 6667 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 10.8% 2439 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 89.6 мкг 900 мкг 10% 26.5% 1004 г
бета Каротин 0.567 мг 5 мг 11.3% 29.9% 882 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.6% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.1% 25714 г
Витамин В4, холин 1.18 мг 500 мг 0.2% 0.5% 42373 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 1.6% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 3.2% 8696 г
Витамин В9, фолаты 0.786 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 50891 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 2.6% 10465 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 0.5% 46875 г
Витамин Н, биотин 0.054 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 92593 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.9% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.1424 мг 20 мг 0.7% 1.9% 14045 г
Ниацин 0.109 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.44 мг 2500 мг 1.8% 4.8% 5502 г
Кальций, Ca 6.48 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 15432 г
Кремний, Si 2.474 мг 30 мг 8.2% 21.7% 1213 г
Магний, Mg 4.19 мг 400 мг 1% 2.6% 9547 г
Натрий, Na 2.19 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 59361 г
Сера, S 4.34 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 23041 г
Фосфор, P 6.8 мг 800 мг 0.9% 2.4% 11765 г
Хлор, Cl 8.04 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 28607 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.5 мкг ~
Бор, B 12.4 мкг ~
Ванадий, V 7.9 мкг ~
Железо, Fe 0.102 мг 18 мг 0.6% 1.6% 17647 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 34091 г
Кобальт, Co 0.483 мкг 10 мкг 4.8% 12.7% 2070 г
Литий, Li 2.748 мкг ~
Марганец, Mn 0.0164 мг 2 мг 0.8% 2.1% 12195 г
Медь, Cu 14.2 мкг 1000 мкг 1.4% 3.7% 7042 г
Молибден, Mo 2.267 мкг 70 мкг 3.2% 8.5% 3088 г
Никель, Ni 0.384 мкг ~
Рубидий, Rb 23.7 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Стронций, Sr 0.57 мкг ~
Фтор, F 91.12 мкг 4000 мкг 2.3% 6.1% 4390 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 2.4% 10870 г
Цинк, Zn 0.0588 мг 12 мг 0.5% 1.3% 20408 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.805 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.062 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.109 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп монастырский мо составляет 37,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность37.8 ккал2.5%
Белки1.9 г2.09%
Жиры2.5 г3.79%
Углеводы1.9 г1.38%
Пищевые волокна0.3 г1.5%
Вода93.2 г3.47%
Витамины и минералы
A
10%
b-car
11%
В1
0.6%
B2
0.4%
Холин
0.2%
B5
0.6%
B6
1.2%
B9
0.2%
B12
~
C
1%
D
~
E
0.2%
H
0.1%
вит.К
0.7%
PP
0.7%
Калий
1.8%
Ca
0.6%
Si
8.2%
Mg
1%
Na
0.2%
P
0.9%
Cl
0.3%
Fe
0.6%
I
0.3%
Co
4.8%
Mn
0.8%
Cu
1.4%
Mo
3.2%
Se
~
F
2.3%
Cr
0.9%
Zn
0.5%
Рейтинг
1.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
20%
Жиры
60%
Углеводы
20%
Белки 1.9г, 7.6 ккал (20.2%)Жиры 2.5г, 22.5 ккал (59.7%)Углеводы 1.9г, 7.6 ккал (20.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.3 : 1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства СУП МОНАСТЫРСКИЙ МО

Суп монастырский мо богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,3 %

Чем полезен Суп монастырский мо

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп монастырский мо, калорийность 37,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп монастырский мо, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты