Рецепт Кофе с молоком 12,08,23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 12,08,23

Кофе растворимый, сухой 2 г
Топленое Молоко 3,2% [Авида] 178 г
Вода 134 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 12,08,23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.8 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4839 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 6.9% 4222 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 9.2% 3111 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 3.4% 8111 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 11.8% 2439 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.1529 мг 20 мг 0.8% 2.3% 13080 г
Ниацин 0.153 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.56 мг 1000 мг 0.3% 0.9% 39063 г
Магний, Mg 0.43 мг 400 мг 0.1% 0.3% 93023 г
Натрий, Na 0.4 мг 1300 мг 325000 г
Сера, S 0.43 мг 1000 мг 232558 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Хлор, Cl 0.6 мг 2300 мг 383333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 0.6% 46154 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 0.26 мкг 1000 мкг 384615 г
Молибден, Mo 0.683 мкг 70 мкг 1% 2.9% 10249 г
Фтор, F 42.68 мкг 4000 мкг 1.1% 3.2% 9372 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком 12,08,23 составляет 34,8 кКал.

  • Порция = 314 гр (109.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность34.8 ккал2.3%
Белки1.8 г1.98%
Жиры1.8 г2.73%
Углеводы2.7 г1.96%
Пищевые волокна0 г0%
Вода93.2 г3.47%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
0.3%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
0.8%
Калий
~
Ca
0.3%
Si
~
Mg
0.1%
Na
~
P
0.2%
Cl
~
Fe
0.2%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
1%
Se
~
F
1.1%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
21%
Жиры
47%
Углеводы
32%
Белки 1.8г, 7.2 ккал (21.1%)Жиры 1.8г, 16.2 ккал (47.4%)Углеводы 2.7г, 10.8 ккал (31.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1 : 1.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 12,08,23, калорийность 34,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 12,08,23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги