Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Сахар песок 25 г
Вода 300 г
Кофе растворимый, сухой 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.5 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5346 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 11.1% 2844 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 12.7% 2484 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.6% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.2195 мг 20 мг 1.1% 3.5% 9112 г
Ниацин 0.22 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.23 мг 2500 мг 1086957 г
Кальций, Ca 5.26 мг 1000 мг 0.5% 1.6% 19011 г
Магний, Mg 0.91 мг 400 мг 0.2% 0.6% 43956 г
Натрий, Na 0.93 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 139785 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 109890 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 1% 34783 г
Хлор, Cl 1.28 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 1.3% 22500 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.3% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 181818 г
Молибден, Mo 1.463 мкг 70 мкг 2.1% 6.7% 4785 г
Фтор, F 91.46 мкг 4000 мкг 2.3% 7.3% 4373 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г ~

Энергетическая ценность Кофе составляет 31,5 кКал.

  • Порция = 328 гр (103.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность31.5 ккал2.08%
Белки0.1 г0.11%
Жиры0 г0%
Углеводы7.7 г5.58%
Пищевые волокна0 г0%
Вода91.5 г3.4%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
0.5%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
1.1%
Калий
~
Ca
0.5%
Si
~
Mg
0.2%
Na
0.1%
P
0.3%
Cl
0.1%
Fe
0.4%
I
~
Co
~
Mn
0.1%
Cu
0.1%
Mo
2.1%
Se
~
F
2.3%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
1%
Жиры
0%
Углеводы
99%
Белки 0.1г, 0.4 ккал (1.3%)Жиры 0г, 0 ккал (0%)Углеводы 7.7г, 30.8 ккал (98.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 77
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 31,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги