Рецепт Вермишель цельнозерновая с подсолнечным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермишель цельнозерновая с подсолнечным маслом

Соль поваренная пищевая 27 г
Цельнозерновая вермишель 725 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 98 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишель цельнозерновая с подсолнечным маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 203.4 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 828 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 4.2% 1169 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 5.5% 903 г
Углеводы 30.4 г 219 г 13.9% 6.8% 720 г
Вода 55.3 г 2273 г 2.4% 1.2% 4110 г
Зола 1.6 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.14 мг 2500 мг 1785714 г
Кальций, Ca 10.92 мг 1000 мг 1.1% 0.5% 9158 г
Магний, Mg 1.5 мг 400 мг 0.4% 0.2% 26667 г
Натрий, Na 603.79 мг 1300 мг 46.4% 22.8% 215 г
Сера, S 3.96 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 25253 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Хлор, Cl 931.04 мг 2300 мг 40.5% 19.9% 247 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 0.1% 38298 г
Кобальт, Co 0.234 мкг 10 мкг 2.3% 1.1% 4274 г
Марганец, Mn 0.0057 мг 2 мг 0.3% 0.1% 35088 г
Медь, Cu 4.91 мкг 1000 мкг 0.5% 0.2% 20367 г
Молибден, Mo 3.558 мкг 70 мкг 5.1% 2.5% 1967 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 115.37 мкг 4000 мкг 2.9% 1.4% 3467 г
Цинк, Zn 0.0093 мг 12 мг 0.1% 129032 г

Энергетическая ценность Вермишель цельнозерновая с подсолнечным маслом составляет 203,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 203.4 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 6.2 г -%
Углеводы 30.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 55.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЬ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ С ПОДСОЛНЕЧНЫМ МАСЛОМ

Вермишель цельнозерновая с подсолнечным маслом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 40,5 %

Чем полезен Вермишель цельнозерновая с подсолнечным маслом

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вермишель цельнозерновая с подсолнечным маслом, калорийность 203,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишель цельнозерновая с подсолнечным маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы