Рецепт Суп с лапшой на курице. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с лапшой на курице

курица 200 г
Картофель 200 г
Морковь 100 г
Лук репчатый 50 г
Лапша яичная, сухая 60 г
Вода 2000 г
Укроп 5 г
Петрушка сушеная 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой на курице".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.8 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5847 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 8.3% 4222 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.9% 7000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 5.6% 6257 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.7% 4000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 14.2% 2452 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80.7 мкг 900 мкг 9% 31.3% 1115 г
альфа Каротин 0.032 мкг ~
бета Каротин 0.475 мг 5 мг 9.5% 33% 1053 г
бета Криптоксантин 0.031 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7.153 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 4.9% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 4.5% 7500 г
Витамин В4, холин 7.49 мг 500 мг 1.5% 5.2% 6676 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 7.3% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 11.8% 2941 г
Витамин В9, фолаты 2.638 мкг 400 мкг 0.7% 2.4% 15163 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 4.5% 7692 г
Витамин C, аскорбиновая 2.6 мг 90 мг 2.9% 10.1% 3462 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 2.4% 15000 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.034 мг ~
Витамин Н, биотин 0.599 мкг 50 мкг 1.2% 4.2% 8347 г
Витамин К, филлохинон 3.7 мкг 120 мкг 3.1% 10.8% 3243 г
Витамин РР, НЭ 0.9933 мг 20 мг 5% 17.4% 2013 г
Ниацин 0.142 мг ~
Бетаин 3.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.01 мг 2500 мг 3.3% 11.5% 3012 г
Кальций, Ca 11.48 мг 1000 мг 1.1% 3.8% 8711 г
Кремний, Si 4.869 мг 30 мг 16.2% 56.3% 616 г
Магний, Mg 8.08 мг 400 мг 2% 6.9% 4950 г
Натрий, Na 38.32 мг 1300 мг 2.9% 10.1% 3392 г
Сера, S 19.33 мг 1000 мг 1.9% 6.6% 5173 г
Фосфор, P 25.6 мг 800 мг 3.2% 11.1% 3125 г
Хлор, Cl 13 мг 2300 мг 0.6% 2.1% 17692 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 85.8 мкг ~
Бор, B 22.7 мкг ~
Ванадий, V 15.17 мкг ~
Железо, Fe 0.332 мг 18 мг 1.8% 6.3% 5422 г
Йод, I 1.01 мкг 150 мкг 0.7% 2.4% 14851 г
Кобальт, Co 1.288 мкг 10 мкг 12.9% 44.8% 776 г
Литий, Li 6.111 мкг ~
Марганец, Mn 0.082 мг 2 мг 4.1% 14.2% 2439 г
Медь, Cu 30.54 мкг 1000 мкг 3.1% 10.8% 3274 г
Молибден, Mo 2.599 мкг 70 мкг 3.7% 12.8% 2693 г
Никель, Ni 0.679 мкг ~
Рубидий, Rb 48.2 мкг ~
Селен, Se 1.915 мкг 55 мкг 3.5% 12.2% 2872 г
Стронций, Sr 1.19 мкг ~
Фтор, F 88.75 мкг 4000 мкг 2.2% 7.6% 4507 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 10.1% 3425 г
Цинк, Zn 0.2422 мг 12 мг 2% 6.9% 4955 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.155 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.072 г ~
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.049 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.145 г ~
Пролин 0.048 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.043 г min 16.8 г 0.3% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.04 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.043 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.036 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп с лапшой на курице составляет 28,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность28.8 ккал1.9%
Белки1.8 г1.98%
Жиры0.8 г1.21%
Углеводы3.5 г2.54%
Пищевые волокна0.5 г2.5%
Вода92.7 г3.45%
Витамины и минералы
A
9%
b-car
9.5%
В1
1.4%
B2
1.3%
Холин
1.5%
B5
2.1%
B6
3.4%
B9
0.7%
B12
1.3%
C
2.9%
D
0.1%
E
0.7%
H
1.2%
вит.К
3.1%
PP
5%
Калий
3.3%
Ca
1.1%
Si
16%
Mg
2%
Na
2.9%
P
3.2%
Cl
0.6%
Fe
1.8%
I
0.7%
Co
13%
Mn
4.1%
Cu
3.1%
Mo
3.7%
Se
3.5%
F
2.2%
Cr
2.9%
Zn
2%
Рейтинг
3.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
25%
Жиры
25%
Углеводы
49%
Белки 1.8г, 7.2 ккал (25.4%)Жиры 0.8г, 7.2 ккал (25.4%)Углеводы 3.5г, 14 ккал (49.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.4 : 1.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства СУП С ЛАПШОЙ НА КУРИЦЕ

Суп с лапшой на курице богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,2 %, кобальтом - 12,9 %

Чем полезен Суп с лапшой на курице

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с лапшой на курице, калорийность 28,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой на курице, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты