Рецепт Глазурь шок.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Глазурь шок.

Какао-Порошок 1% 10 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) 100 г
Сахар песок 60 г
Подсолнечное масло 10 г
шоколад фисташка 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Глазурь шок.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 275.3 ккал 1684 ккал 16.3% 5.9% 612 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 1.9% 1949 г
Жиры 11.1 г 56 г 19.8% 7.2% 505 г
Углеводы 38.8 г 219 г 17.7% 6.4% 564 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.3% 1111 г
Вода 44.1 г 2273 г 1.9% 0.7% 5154 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 20455 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 1.2% 3000 г
Витамин В4, холин 7.56 мг 500 мг 1.5% 0.5% 6614 г
Витамин В5, пантотеновая 0.093 мг 5 мг 1.9% 0.7% 5376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.317 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 30372 г
Витамин В12, кобаламин 0.096 мкг 3 мкг 3.2% 1.2% 3125 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.146 мг 15 мг 14.3% 5.2% 699 г
Витамин Н, биотин 1.53 мкг 50 мкг 3.1% 1.1% 3268 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.3707 мг 20 мг 1.9% 0.7% 5395 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.1 мг 2500 мг 2.9% 1.1% 3467 г
Кальций, Ca 54.73 мг 1000 мг 5.5% 2% 1827 г
Магний, Mg 6.15 мг 400 мг 1.5% 0.5% 6504 г
Натрий, Na 24.68 мг 1300 мг 1.9% 0.7% 5267 г
Сера, S 13.86 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 7215 г
Фосфор, P 41.8 мг 800 мг 5.2% 1.9% 1914 г
Хлор, Cl 48.78 мг 2300 мг 2.1% 0.8% 4715 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.4 мкг ~
Железо, Fe 0.133 мг 18 мг 0.7% 0.3% 13534 г
Йод, I 3.29 мкг 150 мкг 2.2% 0.8% 4559 г
Кобальт, Co 0.404 мкг 10 мкг 4% 1.5% 2475 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 86957 г
Медь, Cu 5.53 мкг 1000 мкг 0.6% 0.2% 18083 г
Молибден, Mo 2.341 мкг 70 мкг 3.3% 1.2% 2990 г
Олово, Sn 7.02 мкг ~
Селен, Se 0.439 мкг 55 мкг 0.8% 0.3% 12528 г
Стронций, Sr 7.96 мкг ~
Фтор, F 9.37 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 42689 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 0.7% 5319 г
Цинк, Zn 0.1842 мг 12 мг 1.5% 0.5% 6515 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 31.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 2.944 г от 4.7 до 16.8 г 62.6% 22.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.35 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.756 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.268 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.302 г ~
18:0 Стеариновая 0.2 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.034 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.529 г min 16.8 г 9.1% 3.3%
18:1 Олеиновая (ud) 1.156 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.201 г от 11.2 до 20.6 г 28.6% 10.4%
18:2 Линолевая (ud) 2.917 г ~

Энергетическая ценность Глазурь шок. составляет 275,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 275.3 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 11.1 г -%
Углеводы 38.8 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 44.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГЛАЗУРЬ ШОК.

Глазурь шок. богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 14,3 %

Чем полезен Глазурь шок.

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Глазурь шок., калорийность 275,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Глазурь шок., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты