Калорийность РЫЖИКИсол. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "РЫЖИКИсол".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.6 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7451 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 11.1% 4000 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 6.2% 7000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 2.2% 21900 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 48.7% 909 г
Вода 88.9 г 2273 г 3.9% 17.3% 2557 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 3.5 мг 1.5 мг 233.3% 1032.3% 43 г
Витамин В2, рибофлавин 8.25 мг 1.8 мг 458.3% 2027.9% 22 г
Макроэлементы
Калий, K 9 мг 2500 мг 0.4% 1.8% 27778 г
Магний, Mg 1.5 мг 400 мг 0.4% 1.8% 26667 г
Фосфор, P 3.8 мг 800 мг 0.5% 2.2% 21053 г
Микроэлементы
Железо, Fe 11.25 мг 18 мг 62.5% 276.5% 160 г

Энергетическая ценность РЫЖИКИсол составляет 22,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность22.6 ккал1.49%
Белки1.9 г2.09%
Жиры0.8 г1.21%
Углеводы1 г0.72%
Пищевые волокна2.2 г11%
Вода88.9 г3.31%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
233%
B2
458%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
0.4%
Ca
~
Si
~
Mg
0.4%
Na
~
P
0.5%
Cl
~
Fe
63%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
40%
Жиры
38%
Углеводы
21%
Белки 1.9г, 7.6 ккал (40.4%)Жиры 0.8г, 7.2 ккал (38.3%)Углеводы 1г, 4 ккал (21.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.4 : 0.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства РЫЖИКИСОЛ

РЫЖИКИсол богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 233,3 %, витамином B2 - 458,3 %, железом - 62,5 %

Чем полезен РЫЖИКИсол

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: РЫЖИКИсол калорийность 22,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен РЫЖИКИсол, калории, нутриенты, полезные свойства РЫЖИКИсол
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги