Рецепт Макароны отварные Вкусвилл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны отварные Вкусвилл

Макароны из муки 1 сорта 150 г
Вода 590 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные Вкусвилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.5 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2495 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.4% 3304 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.7% 18667 г
Углеводы 13.9 г 219 г 6.3% 9.3% 1576 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.4% 2000 г
Вода 82.4 г 2273 г 3.6% 5.3% 2758 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 5% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.3% 11250 г
Витамин В4, холин 10.64 мг 500 мг 2.1% 3.1% 4699 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 1.8% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 3.1% 4878 г
Витамин В9, фолаты 4.054 мкг 400 мкг 1% 1.5% 9867 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.365 мг 15 мг 2.4% 3.6% 4110 г
Витамин Н, биотин 0.405 мкг 50 мкг 0.8% 1.2% 12346 г
Витамин РР, НЭ 0.8716 мг 20 мг 4.4% 6.5% 2295 г
Ниацин 0.446 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.08 мг 2500 мг 1.4% 2.1% 6929 г
Кальций, Ca 8.66 мг 1000 мг 0.9% 1.3% 11547 г
Кремний, Si 0.811 мг 30 мг 2.7% 4% 3699 г
Магний, Mg 9.92 мг 400 мг 2.5% 3.7% 4032 г
Натрий, Na 1.53 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 84967 г
Сера, S 15.19 мг 1000 мг 1.5% 2.2% 6583 г
Фосфор, P 23.5 мг 800 мг 2.9% 4.3% 3404 г
Хлор, Cl 16.72 мг 2300 мг 0.7% 1% 13756 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.508 мг 18 мг 2.8% 4.1% 3543 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Кобальт, Co 0.324 мкг 10 мкг 3.2% 4.7% 3086 г
Марганец, Mn 0.1182 мг 2 мг 5.9% 8.7% 1692 г
Медь, Cu 142.37 мкг 1000 мкг 14.2% 21% 702 г
Молибден, Mo 3.83 мкг 70 мкг 5.5% 8.1% 1828 г
Фтор, F 84.39 мкг 4000 мкг 2.1% 3.1% 4740 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 1.3% 11111 г
Цинк, Zn 0.1435 мг 12 мг 1.2% 1.8% 8362 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.318 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.061 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Макароны отварные Вкусвилл составляет 67,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность67.5 ккал4.46%
Белки2.3 г2.53%
Жиры0.3 г0.45%
Углеводы13.9 г10.07%
Пищевые волокна1 г5%
Вода82.4 г3.07%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
3.4%
B2
0.9%
Холин
2.1%
B5
1.2%
B6
2.1%
B9
1%
B12
~
C
~
D
~
E
2.4%
H
0.8%
вит.К
~
PP
4.4%
Калий
1.4%
Ca
0.9%
Si
2.7%
Mg
2.5%
Na
0.1%
P
2.9%
Cl
0.7%
Fe
2.8%
I
0.2%
Co
3.2%
Mn
5.9%
Cu
14%
Mo
5.5%
Se
~
F
2.1%
Cr
0.9%
Zn
1.2%
Рейтинг
2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
14%
Жиры
4%
Углеводы
82%
14г
Белки 2.3г, 9.2 ккал (13.6%)Жиры 0.3г, 2.7 ккал (4%)Углеводы 13.9г, 55.6 ккал (82.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.1 : 6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства МАКАРОНЫ ОТВАРНЫЕ ВКУСВИЛЛ

Макароны отварные Вкусвилл богат такими витаминами и минералами, как: медью - 14,2 %

Чем полезен Макароны отварные Вкусвилл

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны отварные Вкусвилл, калорийность 67,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны отварные Вкусвилл, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы