Рецепт Холодный чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Холодный чай с лимоном

Лимон (Варка без слива) 100 г
Вода 2000 г
Чай (сухая заварка) 6 г
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Холодный чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.3 ккал 1684 ккал 0.6% 6.5% 18108 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 9.7% 10950 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5.4% 20000 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 46.2% 2336 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2.2% 45000 г
Витамин В4, холин 0.23 мг 500 мг 217391 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 2.2% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.294 мкг 400 мкг 0.1% 1.1% 136054 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 9.7% 11538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 1.1% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.0397 мг 20 мг 0.2% 2.2% 50378 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.5 мг 2500 мг 0.6% 6.5% 17241 г
Кальций, Ca 7.41 мг 1000 мг 0.7% 7.5% 13495 г
Кремний, Si 0.056 мг 30 мг 0.2% 2.2% 53571 г
Магний, Mg 2.7 мг 400 мг 0.7% 7.5% 14815 г
Натрий, Na 1.58 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 82278 г
Сера, S 1.39 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 71942 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 4.3% 24242 г
Хлор, Cl 1.54 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 149351 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.3 мкг ~
Бор, B 4.9 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.258 мг 18 мг 1.4% 15.1% 6977 г
Кобальт, Co 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 5.4% 22222 г
Литий, Li 0.289 мкг ~
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 1.1% 76923 г
Медь, Cu 11.54 мкг 1000 мкг 1.2% 12.9% 8666 г
Молибден, Mo 1.523 мкг 70 мкг 2.2% 23.7% 4596 г
Никель, Ni 0.025 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Фтор, F 121.78 мкг 4000 мкг 3% 32.3% 3285 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0057 мг 12 мг 210526 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.003 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 1.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Холодный чай с лимоном составляет 9,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность9.3 ккал0.61%
Белки0.1 г0.11%
Жиры0 г0%
Углеводы2 г1.45%
Пищевые волокна0.1 г0.5%
Вода97.3 г3.62%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.1%
B2
0.2%
Холин
~
B5
0.2%
B6
0.1%
B9
0.1%
B12
~
C
0.9%
D
~
E
0.1%
H
~
вит.К
~
PP
0.2%
Калий
0.6%
Ca
0.7%
Si
0.2%
Mg
0.7%
Na
0.1%
P
0.4%
Cl
0.1%
Fe
1.4%
I
~
Co
0.5%
Mn
0.1%
Cu
1.2%
Mo
2.2%
Se
~
F
3%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
5%
Жиры
0%
Углеводы
95%
Белки 0.1г, 0.4 ккал (4.8%)Жиры 0г, 0 ккал (0%)Углеводы 2г, 8 ккал (95.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 20
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Холодный чай с лимоном, калорийность 9,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Холодный чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты