Рецепт Пюре красная цена сливки сливочное масло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пюре красная цена сливки сливочное масло

Картофель отварной по 1-206 300 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 12 г
Сливки 10% [Красная Цена] 15 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре красная цена сливки сливочное масло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.2 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2752 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 2.6% 6333 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 6.4% 2545 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 6.9% 2407 г
Углеводы (общие) 9.8 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.5% 2500 г
Вода 85.8 г 2273 г 3.8% 6.2% 2649 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 2.1% 7500 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.7% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 6.2% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 3.4% 4865 г
Витамин В4, холин 7.94 мг 500 мг 1.6% 2.6% 6297 г
Витамин В5, пантотеновая 0.291 мг 5 мг 5.8% 9.5% 1718 г
Витамин В6, пиридоксин 0.153 мг 2 мг 7.7% 12.6% 1307 г
Витамин В9, фолаты 5.123 мкг 400 мкг 1.3% 2.1% 7808 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 8.25 мг 90 мг 9.2% 15% 1091 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.8% 18750 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 2% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.8584 мг 20 мг 4.3% 7% 2330 г
Ниацин 0.628 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 284.74 мг 2500 мг 11.4% 18.6% 878 г
Кальций, Ca 9.09 мг 1000 мг 0.9% 1.5% 11001 г
Магний, Mg 12.91 мг 400 мг 3.2% 5.2% 3098 г
Натрий, Na 54.76 мг 1300 мг 4.2% 6.9% 2374 г
Сера, S 10.3 мг 1000 мг 1% 1.6% 9709 г
Фосфор, P 31.4 мг 800 мг 3.9% 6.4% 2548 г
Хлор, Cl 0.53 мг 2300 мг 433962 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.46 мг 18 мг 2.6% 4.2% 3913 г
Марганец, Mn 0.0804 мг 2 мг 4% 6.5% 2488 г
Медь, Cu 95.43 мкг 1000 мкг 9.5% 15.5% 1048 г
Молибден, Mo 0.607 мкг 70 мкг 0.9% 1.5% 11532 г
Селен, Se 0.194 мкг 55 мкг 0.4% 0.7% 28351 г
Фтор, F 38.01 мкг 4000 мкг 1% 1.6% 10524 г
Цинк, Zn 0.1571 мг 12 мг 1.3% 2.1% 7638 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.482 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.039 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.129 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.061 г ~
6:0 Капроновая 0.028 г ~
8:0 Каприловая 0.015 г ~
10:0 Каприновая 0.034 г ~
12:0 Лауриновая 0.039 г ~
14:0 Миристиновая 0.181 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.503 г ~
18:0 Стеариновая 0.155 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.502 г min 16.8 г 3% 4.9%
14:1 Миристолеиновая 0.035 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.053 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.41 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Пюре красная цена сливки сливочное масло составляет 61,2 кКал.

  • Порция = 176 гр (107.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность61.2 ккал4.04%
Белки1.2 г1.32%
Жиры2.2 г3.33%
Углеводы9.1 г6.59%
Пищевые волокна0.8 г4%
Вода85.8 г3.19%
Витамины и минералы
A
1.3%
b-car
0.4%
В1
3.8%
B2
2.1%
Холин
1.6%
B5
5.8%
B6
7.7%
B9
1.3%
B12
0.1%
C
9.2%
D
0.3%
E
0.5%
H
~
вит.К
1.2%
PP
4.3%
Калий
11%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
3.2%
Na
4.2%
P
3.9%
Cl
~
Fe
2.6%
I
~
Co
~
Mn
4%
Cu
9.5%
Mo
0.9%
Se
0.4%
F
1%
Cr
~
Zn
1.3%
Рейтинг
2.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
8%
Жиры
33%
Углеводы
60%
Белки 1.2г, 4.8 ккал (7.9%)Жиры 2.2г, 19.8 ккал (32.5%)Углеводы 9.1г, 36.4 ккал (59.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.8 : 7.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПЮРЕ КРАСНАЯ ЦЕНА СЛИВКИ СЛИВОЧНОЕ МАСЛО

Пюре красная цена сливки сливочное масло богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,4 %

Чем полезен Пюре красная цена сливки сливочное масло

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пюре красная цена сливки сливочное масло, калорийность 61,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пюре красная цена сливки сливочное масло, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты