Рецепт Коктейль белковый на овсяном молоке с псилиум. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль белковый на овсяном молоке с псилиум

Немолоко Овсяное Классическое Экстралайт 0,5% [Сады Придонья] 300 г
Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника [Herbalife] 1 штука
Псилиум [Polezzno] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль белковый на овсяном молоке с псилиум".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.1 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2756 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 9.3% 1767 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 2.6% 6222 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 6.7% 2461 г
Вода 85.9 г 2273 г 3.8% 6.2% 2646 г
Макроэлементы
Калий, K 76.74 мг 2500 мг 3.1% 5.1% 3258 г
Натрий, Na 27.19 мг 1300 мг 2.1% 3.4% 4781 г

Энергетическая ценность Коктейль белковый на овсяном молоке с псилиум составляет 61,1 кКал.

  • Порция = 331 гр (202.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность61.1 ккал4.04%
Белки4.3 г4.73%
Жиры0.9 г1.36%
Углеводы8.9 г6.45%
Пищевые волокна0 г0%
Вода85.9 г3.2%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
3.1%
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
2.1%
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
28%
Жиры
13%
Углеводы
59%
Белки 4.3г, 17.2 ккал (28.2%)Жиры 0.9г, 8.1 ккал (13.3%)Углеводы 8.9г, 35.6 ккал (58.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 2.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль белковый на овсяном молоке с псилиум, калорийность 61,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль белковый на овсяном молоке с псилиум, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы