Калорийность Пюре груша Агуша. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре груша Агуша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3007 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.7% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.7% 28000 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 11.4% 1564 г
Углеводы (общие) 10.8 г ~
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 25% 714 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 7% 2571 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 90000 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.4% 55556 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 36 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.6% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 2.9% 6429 г
Витамин В4, холин 3.6 мг 500 мг 0.7% 1.3% 13889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 3.2% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.7% 25000 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 1.8% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 24.5 мг 90 мг 27.2% 48.6% 367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 1.1% 16667 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 4.8% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.189 мг 20 мг 0.9% 1.6% 10582 г
Макроэлементы
Калий, K 100 мг 2500 мг 4% 7.1% 2500 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 1.4% 12500 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 3.6% 5000 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 130000 г
Сера, S 3 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 2.7% 6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.24 мг 18 мг 1.3% 2.3% 7500 г
Медь, Cu 65 мкг 1000 мкг 6.5% 11.6% 1538 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 1.3% 13750 г
Фтор, F 1 мкг 4000 мкг 400000 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 1.3% 15000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.046 г от 4.7 до 16.8 г 1% 1.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.012 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.042 г min 16.8 г 0.3% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.04 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.046 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.046 г ~

Энергетическая ценность Пюре груша Агуша составляет 56 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность56 ккал3.7%
Белки0.3 г0.33%
Жиры0.2 г0.3%
Углеводы14 г10.14%
Пищевые волокна2.8 г14%
Вода88.4 г3.29%
Витамины и минералы
A
0.1%
b-car
0.2%
В1
0.9%
B2
1.6%
Холин
0.7%
B5
1.8%
B6
0.4%
B9
1%
B12
~
C
27%
D
~
E
0.6%
H
~
вит.К
2.7%
PP
0.9%
Калий
4%
Ca
0.8%
Si
~
Mg
2%
Na
0.1%
P
1.5%
Cl
~
Fe
1.3%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
6.5%
Mo
~
Se
0.7%
F
~
Cr
~
Zn
0.7%
Рейтинг
1.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
2%
Жиры
3%
Углеводы
95%
14г
Белки 0.3г, 1.2 ккал (2%)Жиры 0.2г, 1.8 ккал (3.1%)Углеводы 14г, 56 ккал (94.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.7 : 46.7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПЮРЕ ГРУША АГУША

Пюре груша Агуша богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 27,2 %

Чем полезен Пюре груша Агуша

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пюре груша Агуша калорийность 56 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пюре груша Агуша, калории, нутриенты, полезные свойства Пюре груша Агуша
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты