Рецепт Пирог яблочный с заливкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог яблочный с заливкой
| Яичный желток куриный | 150 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 75 г |
| Яблоко | 250 г |
| Ананас, консервированный в водной заливке | 150 г |
| Тесто Слоёное Дрожжевое [Талосто] | 450 г |
| Сахар песок | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог яблочный с заливкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.9 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.8% | 1462 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 7.6% | 544 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 6% | 691 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4354 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.4 мкг | 900 мкг | 13.3% | 5.5% | 754 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 103.34 мг | 500 мг | 20.7% | 8.6% | 484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 4.5% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.923 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10196 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.2% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.11 мг | 90 мг | 3.5% | 1.5% | 2894 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.983 мкг | 10 мкг | 9.8% | 4.1% | 1017 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 7.213 мкг | 50 мкг | 14.4% | 6% | 693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6338 мг | 20 мг | 3.2% | 1.3% | 3156 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.09 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.5% | 2715 г |
| Кальций, Ca | 22.94 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4359 г |
| Кремний, Si | 0.426 мг | 30 мг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
| Магний, Mg | 6.13 мг | 400 мг | 1.5% | 0.6% | 6525 г |
| Натрий, Na | 12.26 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 10604 г |
| Сера, S | 23.31 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4290 г |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 3.7% | 1111 г |
| Хлор, Cl | 19.06 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 3.2% | 1286 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.3% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 3.149 мкг | 10 мкг | 31.5% | 13.1% | 318 г |
| Литий, Li | 0.17 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 3.4% | 1235 г |
| Медь, Cu | 54.55 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.3% | 1833 г |
| Молибден, Mo | 2.809 мкг | 70 мкг | 4% | 1.7% | 2492 г |
| Никель, Ni | 3.617 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.264 мкг | 55 мкг | 13.2% | 5.5% | 757 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.7 мкг | 4000 мкг | 235294 г | ||
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.4443 мг | 12 мг | 3.7% | 1.5% | 2701 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.519 г | от 4.7 до 16.8 г | 11% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 192.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.26 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.5 г | min 16.8 г | 8.9% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.541 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог яблочный с заливкой составляет 240,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 240.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 10.3 г | -% | |
| Углеводы | 31.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 52.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ЯБЛОЧНЫЙ С ЗАЛИВКОЙ
Пирог яблочный с заливкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,3 %, холином - 20,7 %, витамином H - 14,4 %, кобальтом - 31,5 %, селеном - 13,2 %
Чем полезен Пирог яблочный с заливкой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог обезжиренный
- Капуста+ огур+ пом
- REX Кокосовый крамбл
- Белок с кабачком
- Фарш типа Болоньезе
- Вкусвилл сырники
- Отруби овсяные Лети Leti
- Кокосовая стружка
- Салат из огурца
- Сырники вафли
- Хлеб Ржевский королевский
- Макароны ALTO LIVELLO, категория А
- Чизкейк новый из яблок
- Морковный торт
- Лаваш армянский
- Рагу овощное
- Сырники жизнь март
- Omega-3
- Рис с овощами и филе горбуши
- Вишневое варенье / кисель - 500гр
- Хлеб ряженковый
- Омлет с сыром и томатами
- Спагетти готовые
- Сардельки классические сочные и нежные
- Каша пшонная
- Куриная печенка в сливках
- Лапша быстрого приготовления "На все готовенькое"
- Сыр Масдам
- Хлеб «Овсяный»
- Хлопья овсяные с яблоком и клюквой
- Соус майонезный «Укроп с пармезаном и чесноком»
- Пироженное 9 островов Абрикосовый остров
- Exponenta Immuno Shot со вкусом клубники
- Минтай в соусе "Маринад"
- Капуста тушёная с опятами
- Шампиньоны в сливочном соусе
- Омлет с овощами
- Плов из курицы
- Каша пшеничная
- Хлебцы
- Йогурт, ТЕОС греческий, с манго и чио 2%
- Сосиски из индейки легкие
- Фетучини
- sporty банановый брауни
- Мини-круассаны с клубникой
- Сыр молоком плавленый с грибами
- Творожные вафли
- Соус томатный
- Фаршированные баклажаны
- Торт БАНОФФИ
- Ветчина лакомый край
- Курица в желе
- Овсяноблин
- Курица в соусе терияки
- Коктейль Тропический
- Гречка с курицей
- Колбаски куриные натуральные
- Громобой эталонный
- Ветчина Вязанка Сливушка с индейкой
- Лёд с ароматом лимона, мяты и рома [Геркулес]
- Матча
- Магний В6 с фолиевой кислотой
- Brownie апельсин
- Картофель запеченный
- Ленивые вареники 5%
- Ленивая Ачма
- Сыр адыгейский домашний
- Овощи тушоные кабач.баклаж.перец,лук морковь
- Вафли (крутые) из топленого творога
- Кабачковые макароны с куриной грудкой
- Кабачок по-корейски
- Запеканка с маком
- Миничиз
- Банановое пюре
- Греческий салат
- конфеты крокант
- Котлетки
- Овощное рагу
- Грудка кефир аджика
- САЛАТ С ТУНЦОМ
- Молоко 3,2
- Фритата с овощами
- Творог 5
- Мороженое
- Томагаяки
- Овсянка
- Fast Whey
- творог
- Активиа биойогурт с отрубями и злаками
- Сыр росс молод
- Мороженое пломбир ванильный с наполнителями Шоколадный топпинг и Вишня в вафельном сахарном рожке
- Чечил копченый косичка 40%
- Хлебцы ржаные тонкие [1 шт. - 5,9 г.]
- батончик персик
- Хачапури
- Глаз Дракона
- Action лимонад
- Лазанья с овощами
- Вода не газированная «Юнона»
- Рыжиковое масло
Метки: Как приготовить Пирог яблочный с заливкой, калорийность 240,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог яблочный с заливкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Перепечи с шампиньонами , форелью, сыром пармезан
155.1
12.8
3.3
18.4
6
Ризотто с грибами
105.4
9.1
2.2
13
0
Салат с морской капустой
148.3
7.3
12.1
1.9
16
Лучшие рационы
2025-03-25
Калорийность: 1160 кКал
2025-03-02
Калорийность: 1144 кКал
2025-03-26
Калорийность: 1213 кКал
Интересные блоги
